只有經歷過斷奶的媽媽才知道，哺乳期乳房越豐滿，斷奶後就越容易出現下垂的情況。選擇母乳餵養的母親其實也不必過分擔心乳房下垂，只要斷奶後精心護理，合理飲食完全可以解決乳房下垂的問題。那麼，如何防止斷奶乳房下垂呢？
1、溫水清潔乳房
斷奶後要保持乳房的清潔，每天要堅持沐浴乳房兩次，用溫水清洗，可增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
2、食物豐胸法
（1）酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸，主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。
（2）木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。
3、按摩以及運動
（1）哺乳期不要太長，孩子滿10個月了就立即斷奶。
（2）每天堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。
（3）堅持每天按摩胸部：雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次，五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。
4、堅持文胸的穿戴
（1）選擇相宜文胸堅持天天穿戴，無論乳房以前如何堅挺，爲防患於未然，必須天天穿戴文胸，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐。
（2）選擇尺碼適合的罩杯很重要，罩杯太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育，太鬆則起不到撐託效果。
