女性如果擁有一個高挺的胸部，那將會是很多人都羨慕的。但是胸部也是有生長的一個過程，胸部下垂也是像年齡一樣無法阻擋。那麼怎麼樣做才能防止乳房下垂？或者怎麼去延緩下垂的時間呢？
首先我們要知道胸部除了隨着時間的推移會產生下垂，不良好的坐姿也會使得女性的乳房下垂。所以要防止胸部下垂的第一步就要做到一個正確的坐姿，背部挺直，胸部距離桌面應該有一拳距離。女性要時時提醒自己與桌面保持正確的距離。如果總是無意識地向桌面靠近，那就戴上一串項鍊，用實物來提醒自己。
其次，除了有意識的矯正坐姿之外，還可以通過一定的鍛鍊來防止乳房的下垂。訓練胸大肌及周圍的組織，可以減緩乳房下垂的狀況，訓練的動作很簡單，但必須要努力持續的進行，效果纔會持續。
如果覺得自身的時間和精力不夠去健身，可以選擇一些簡單的塑性健身操。比如一些簡單的伸展運動、收腹運動、提臀運動、舒臂運動，在辦公室也可以進行。
除此之外，還要保持良好的心態以及健康的作息時間，這樣既可以防止乳房的下垂還能保證整個人的精氣神。
