月經期間由於失血會導致體內大量的營養素流失，所以及時的進行營養的補充是很有必要的。女性在平時多注意飲食和水果的攝入，不僅可以爲體內補充水分，還可以補充各種維生素和必須的微量元素，對緩解經期的腰痠和疲勞的不適是很有幫助的。那麼月經期間能吃哪些水果？大家一起來了解一下吧！
1、溫性的水果
比較溫和的水果一直是受廣大女性喜愛的，比如荔枝、柑橘、櫻桃和木瓜等等，都含有非常豐富的維生素C和蛋白質，對補充機體能量是很有幫助的，而且可以增強人體的免疫能力，所以 被稱爲非常滋補的水果。女性在月經期間多吃一些溫性的水果，除了可以緩解痛經的不適，還可以爲機體儲備能量。
2、平和的水果
蘋果、檸檬、桂圓屬於平和的水果，其中含有大量的營養成分，可以達到止瀉通便和促進體內毒素排出的作用。經常性的食用，可以補充機體所需的微量元素，同時緩解因爲經血過多而導致女性出現貧血和體虛的不適。同時可以起到安神和促進睡眠的功效，緩解經期煩躁的情緒。
