新鮮的水果深受每個女性喜愛，因爲其含有多種維生素營養，對補充肌膚水分，保養皮膚有益處。所以水果也成爲了女性每日必不可少的食物。但是女性都有生理期，而在行經期間飲食需要多加註意。那麼，適合經期吃的水果有哪些呢？
女性月經期間應吃些屬性溫和類的水果，比如，櫻桃、蘋果、榴蓮、葡萄、柑橘等。經期的女性身體抵抗力較弱，不能受到寒涼，這些水果屬性雖然溫和，如果存放在冰箱內，吃的時候要在室溫內放置一小時左右或者用溫水泡十幾分鍾在吃爲宜。
如果女性行經時經血量過多，還應吃些含有鐵元素豐富，具有補血作用的水果，比如，桑葚、紅棗、桂圓、葡萄等，尤其是桑葚含有鐵成份高於其他水果，每百克含鐵42.5毫克，女性生理期吃些桑葚可以緩解面色蒼白，精神不佳。還可以將桑葚幹煲湯或煮粥時加入一些，可以起到同等效果。
經期吃水果只是衛生素的補充，女性經期飲食搭配應採取多樣化，多吃些瘦肉、魚肉、雞肉、蛋類等高蛋白質的食物，合理搭配些時令蔬菜，這樣不但可以使身體充分得到豐富營養，還能提高身體免疫力。
