針對高度重視健康養生的人而言，都非常喜歡吃雜糧，尤其是地瓜更受大家的鐘愛，但地瓜促進消化嗎？地瓜是一種帶有多種多樣物質的食材，食用方法也非常簡單，能夠 立即煮了吃或是用於做粥。由於地瓜中帶有膳食纖維素，因此是有利於腸胃消化吸收的，並且針對減肥瘦身的人而言也是非常好的補充營養成分的食材。
1.地瓜帶有豐富多彩的木薯澱粉、膳食纖維素、胡羅卜素、維生素D、B、C、E及其鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種營養元素和脂肪酸等，營養成分很高，被營養專家們稱之爲營養成分最平衡的健康保健食品。這種物質能維持血管延展性，對預防老年人習慣性便祕十分合理。
2.吃紅薯不但不容易長胖，反過來可以減肥瘦身、健體、避免亞健康狀態、潤腸身體排毒。每100克鮮地瓜僅含0．2克人體脂肪，造成99大卡能源，大約爲稻米1／3，是非常好的低熱量、低能源食品，另外又能合理地阻攔糖原變成人體脂肪，有益於減肥瘦身、健體。地瓜帶有很多膳食纖維素，在腸胃內沒法被消化，能刺激性腸胃，提高腸蠕動，潤腸身體排毒，特別是在對老年性便祕有不錯的功效。 吃紅薯時要留意一定要煮熟煮透。服用地瓜不適合過多，中醫診斷中的溼阻腸胃、氣滯血瘀食積者應慎食。
3. 吃紅薯要講科學研究，不然吃後無法消化吸收，還會繼續出現腹脹、胃燒心、打嗝兒、泛酸、排氣管等不適。 腸胃不好能吃紅薯嗎？ 地瓜含一種抗黴素，這類酶非常容易在人的消化道里造成很多二氧化碳汽體，如地瓜吃得過多，會讓人腹脹、打嗝兒、放臭屁。地瓜裏糖份高，吃多了可造成很多胃液，讓人覺得“胃燒心”。
4.胃因爲遭受酸液的刺激性而提升收攏，這時胃與食道邊接處的幽門肌肉放鬆，肚子裏的酸液即逆流進食道，人就反酸水了。糖份多了，人體一時消化吸收不完，剩下的在腸胃裏發醇，也會使肚子疼。 因而，如今時興的地瓜健康養生法並不是每個人都合適。假如服用後出現腹瀉症狀，就別勉強了，改成黑米也是有一樣的實際效果。
5.腸胃不好的人吃紅薯要注意什麼 地瓜不可以和甜品一起吃 地瓜糖份高，空腹服會造成很多胃液，當胃酸過多時候刺激性胃黏膜而造成返酸，令人有胃燒心的覺得。地瓜還含一種抗黴素，在消化道里會造成很多二氧化碳汽體，非常容易造成胃漲、打嗝兒等病症。 有胃潰瘍、胃漲等症狀的人也是不適合吃紅薯，地瓜的糖份在胃中造成很多胃液，提升胃內工作壓力，針對腸胃不好的人，會刺激性潰瘍面或胃黏膜，造成 腸胃不適。
