熬夜已成爲當今工作壓力大、生活節奏快的普遍現象。很多熬夜的人都有胃痛、胃脹、噁心、打嗝、吃不下飯等胃病症狀。中醫專家指出，熬夜消耗胃陰。因爲胃是一個"喜潤惡燥"的器官。如果你經常熬夜，睡眠質量不高，精神長期緊張，通常飲食太熱，會不知不覺地失去胃陰。如何養胃，避免胃陰受損，中醫教經常熬夜。
胃屬"燥土"、"喜潤惡燥"，熬夜，高壓會傷害胃陰
從中醫的角度來看，經常熬夜、睡眠質量低、長期精神緊張都可能導致胃陰不足。從五行學說來看，胃屬於"燥土"，"喜潤惡燥"，就像乾涸的土地一樣，希望有水滋潤。
"濃睡是養陰的方法"這是中醫的名言。因此，如果一個人的睡眠質量不高，經常熬夜很容易"暗耗陰液"。此外，人體的汗液也屬於"陰液"，很多人之所以在炎熱的夏季吃不下飯和出汗多，損傷陰液也有很大關係。
此外，肝胃之間的關係也非常密切。脾胃的運輸和化學功能取決於肝氣的排泄，緊張、焦慮、抑鬱、憤怒等情緒容易傷害肝臟，容易出現食慾、胃脹、胃痛、嘔吐、打嗝等一系列消化道症狀。
推薦3種養胃食療，保護胃健康
1、蘋果粥
做法：去皮、洗淨、切碎蘋果；將大米洗淨，放入鍋中，加入適量的水煮沸，加入蘋果，煮至粥煮糖，然後煮一兩個，或洗淨蘋果，榨汁，煮熟後加入粥，每天服用1劑。
功效：蘋果粥具有生津潤肺、除煩健胃、開胃消食等功效。適用於氣力不足、噁心、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
2、胡蘿蔔粥
做法:胡蘿蔔350克，粳米100克。先將1~2根胡蘿蔔洗淨切成細絲(根據個人喜好確定)。用開水煮一點後，用植物油、蔥花、薑末等調料炒好。用100克粳米和水煮粥。煮熟後，加入炒胡蘿蔔一起煮。
功效:胡蘿蔔味甘平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的功效，也適用於皮膚乾燥粗糙。這種粥適用於便祕、胃腸不適、氣脹飽滿、消化不良。
三、參芪猴頭菇燉雞
功效：本湯具有補氣、健脾、養胃的功效。
將猴頭菇洗淨去蒂，膨脹後擠幹水，切片待用。將所有材料放入燉鍋中，文火慢燉。
猴頭菇100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨蔘、大棗10克，薑片、蔥、紹酒、清湯、澱粉各適量。
