淮山芡實粥的做法
食譜原料
淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
製作方法
1、將粳米洗淨，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。
2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨。
3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。
健康提示
淮山藥和芡實具有補益脾胃、養心安神的功效，對於胃部不適有着比較好的緩解作用，對孕婦心悸、失眠多夢等症也有顯著功效。
蓮子糯米粥的做法
食譜原料
蓮子50克、糯米100克、白糖。
製作方法
1、將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗淨。
2、把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。
3、將煮鍋鞀淨，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。
健康提示
蓮子補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部痠痛，胃部不適，常食可以養胎，防止習慣性流產。
栗子粥的做法
食譜原料
糯米或大米100克，栗子10個（大約150克左右就行），糖桂花或者白糖適量。
製作方法
1、做法非常簡單，栗子洗淨，放入開水鍋中煮熟，然後撈出去皮，再用攪拌機打磨成粉狀。
2、糯米或是大米淘洗乾淨，如果用的是糯米的話，要放入清水裏泡至米粒充分吸水膨脹，再與適量清水一起放入鍋中，大火煮開後轉小火煮約30分鐘。
3、30分鐘後加入栗子粉，繼續煮約20分鐘至米爛粥稠，最後撒上糖桂花或是白糖調味即可。
健康提示
板栗不僅營養豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
大棗生薑湯
食譜原料
大棗500克，生薑120克，蔥白，紅糖。
製作方法
1.生薑切丁，備用
2.紅棗去核，洗淨備用
3.將生薑、紅糖、紅棗和0.5L的水（最好是礦泉水，味道好些）放入砂鍋中
4.大火燒開轉小火燒30分鐘即可
健康提示
大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落，大棗生薑湯具有很好的溫陽、益氣、養血作用，還能改善手腳發涼的症狀。
