其實，良好的飲食烹飪對我們的身體也是很好的呼吸機會，不要負擔太多，吃清淡、潤肺的食物，給身體放假，休養幾天，你收穫的不僅是健康，也許心情很好
春季咳嗽多吃白色食物
白色在五行中屬金，入肺，利於益氣。大多數白色食物都可幫助我們解肺熱，利咽喉。春節乾燥，有些朋友喝水少，容易患慢性咽炎，現在食療方以白色食物爲主。例如山藥、蓮藕、銀耳等。
①山藥是味甘性平物，具有清肝熱的效果，具有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等效果。春所以適合春天吃，是因爲它能健脾益氣，防止春天肝氣旺盛傷脾，補腎益精，豐富人體元陽氣，提高人體抵抗力和免疫力。推薦：
清炒四色山藥、山藥木耳炒肉片、小炒玉米山藥丁。
山藥炒木耳
推薦理由：主料木耳是大家公認的清道夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用、裏面還點綴了一點綠綠的青椒，讓人看起來更有食慾。
②蓮藕是味甘性寒冷的東西，具有健脾除溼、減少脂肪的效果。有一定的健脾止瀉作用，可以增進食慾，促進消化，開胃健中，有利於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。推薦:炒薯絲，炒薯片，蓮藕片，酸甜蓮藕丁。
蓮藕韭菜花
推薦理由:春天吃二月韭菜，薄蓮藕玉色透明，清爽，美味，同時清爽的口感也有助於調整身體。兩者搭配可碰撞出不一樣的火花呢!
③銀耳是席上珍品佳餚和滋補佳品。是平民菜中的山珍，歷來與人蔘、鹿茸同名，被稱爲菌中明珠。它具有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。推薦:銀耳蓮子湯、悉尼銀耳百合糖水、腰果銀耳混合芹菜。
綠豆銀耳羹
推薦理由:優質銀耳具有補腎、滋陰潤肺、生津咳嗽、潤胃、補氣、補血等效果。當然，綠豆也是清熱解毒的功臣啊兩者結合起來，每天早上吃一碗，吃幾天看臉上的青春痘，身體的火消失了！
春季天氣乾燥，重點是養肝護肝
春季天氣乾燥，特別是在北方，很多朋友早就感覺到了吧。這時，我們需要多少甜酸來防止肝旺。平時適當吃甜的食物，不吃酸和辣的食物就能防止肝旺。沉重的朋友們要小心！不要吃辣的東西，換來的是健康！甜棗，滋陰美容百合是朋友們的好選擇！推薦:山藥棗粥、蜂蜜燉梨、銀耳百合梨湯。
芹菜百合炒腰果
推薦理由:清爽清爽的芹菜有清咽利膽、驅風散熱、清腸方便、明目的作用，可以安心的百合搭配哦再加上幾粒腰果，改善單一的口感，吃味道很好呢
