立春如何養生?立春節氣到了，預示春天要來臨了，你知道春季開端怎麼養生嗎?下面有多種方法教你如何在春季健康的養生。春天的生物給人一種充滿活力的感覺。你還在睡覺嗎？讓我們看看春天如何養生。
起居篇
晚睡早起精神足防病首先要防風
春季養生首先提倡晚睡(晚上11點前睡覺)早起(比冬天早起)。
春季氣候特徵以習尚爲主令。《黃帝內經》載:風者，百病之始。這是因爲其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、溼邪等)被風邪侵入人體。風邪通過進犯體表打開毛孔進入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。假如風邪侵襲人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等;侵襲到頭部，會使人頭痛，整天發睏;侵襲到關節上，會引發關節疼痛;侵襲到肌肉裏，會導致肌肉痠痛等。所以，春季要留意保暖、防風.
情緒篇
春天生氣易傷肝發怒不超3分鐘
肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭，需求適當地釋放。肝喜疏泄厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。因此，春天一定要平靜樂觀。如果生氣了，就要學會生氣，生氣也不要超過3分鐘。
運動篇
春季最宜散漫步串門也養生
春天陽氣生髮，但寒氣仍在，所以不主張大耗費的運動，而漫步、聊天、串門等比較適宜。運動最好不要出汗或出汗。對於老年人來說，最好慢慢走，停下來，和朋友和家人一起走，一邊聊天。
按摩篇
按太沖擊膽經
春天經常按摩太沖穴(位於腳背側，第一跖骨間隙後部凹陷)，可以緩感情，緩解胸部不適。另外，空閒時敲擊膽經(坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，從大腿外側和骨盆交接處的環跳孔開始，向膝蓋的方向敲擊，一共敲擊4次，每敲擊4次，每天敲擊左右大腿各50次)，可以促進肝臟的疏散功能。
飲食療法篇
春季溫補養生當時
春季應多吃辛甜發散的產品，不應吃酸味。有補腎陽作用的食物，如牛蒡、薯根、胡蘿蔔、芋頭、薯類、蔬菜等，經常吃比較好，但陰虛火旺的人不吃。易感冒、哮喘病史、體質虛弱者應多吃清淡的蔬菜、豆類及其產品等，避免吃辛辣、油膩、冷食。以下是種春季養生食療方。
韭菜炒鰻魚絲:熟鰻魚絲300克，韭菜150克，植物油、鹽、醬油、白酒、糖、胡椒粉、香油、水澱粉、蔥段、薑末各適量。將成熟的鰻魚絲洗淨切成段的韭菜選擇乾淨切成段的鍋裏放入植物油，加入熱到5成的時候放入洋蔥段炒鍋，加入鰻魚絲和薑末炒，加入料酒、醬油、鹽、糖、胡椒粉，用小火炒4分鐘左右的鰻魚絲進入味道後，加入煮熟的澱粉，加入粘稠的水澱粉，加入少可。具有溫補肝腎、助陽固精的作用。
乾貝蘆筍:乾貝(扇貝乾製品)85克，蘆筍200克，蛤300克，鹽、香油、蔥各適量。將蘆筍剝皮，切段的蛤蜊吐沙，洗淨，用沸水煮後，去殼取肉備用的鍋裏倒香油加熱，放入蔥爆香，參加乾貝、蘆筍炒，放入蛤蜊用大火炒，加鹽調味即可。具有補血養陰、補肝腎的作用。
立春養生
立春後，時序開始進入春天。此時，注意調整身體，爲全年健康奠定堅實的基礎。春季養生應符合春季陽氣生髮、萬物始發的特點，注意保護陽氣，從以下三個方面開始。
1、健脾溫腎
立春的時候已經是春天了，但是冬天的寒冷還沒有消失，所以這個時候養生身體需要健脾溫腎，人們可以吃棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等健脾溫腎的食物。
2、順養肝
春養肝，脾氣暴躁時容易傷肝，此時應順養肝。在注意保溫的同時，立春季節應該吃辛、肝健脾的食物，適應芹菜、香菜、玫瑰花、棗、花生、枸杞子、豬肉等肝臟的生髮氣息。
3、提高抵抗力
立春季節天氣寒冷，同時春天是流行病的易發季節，提高抵抗力是必不可少的。摩擦鼻翼可以提高呼吸道的抵抗力，經常用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩即可。
(吃韭菜養肝)
