隨着科技的發展社會的進步，越來越多的年輕人對養生更加重視起來了，那麼關於養生的幾個好習慣，你知道多少呢？日常生活中做好這7個事，80%的人做不到全部，尤其是第一個，健康養生，才能讓你的身體更加健康，避免疾病找上門。
1、規律的早餐
現在生活節奏越來越快了，尤其是大城市的年輕人們，長時間的工作和通勤時間使他們沒有坐下來吃一頓早飯的好習慣，其實這對身體的損害是很大的。俗話說得好，一日之計在於晨，早飯更是一天中最重要的一頓飯，健康養生，從規律的早飯開始。
吃一頓有營養的早飯，會使一天都精力充沛，記憶力好，工作更有精神勁兒，而不吃早飯可能會導致整天精神萎靡，無法集中注意力工作學習。長期不吃早餐，甚至還會對胃腸等造成損傷，據調查，女性不吃早飯更容易長胖。
2、每天抽出時間運動30分鐘
體育運動可以提高我們的身體素質，增加我們的免疫力，同時還可以保持我們的體態，據統計每天運動30分鐘的人比每天不運動的人抵抗力要高，不容易得疾病。而且適當的運動還可以保護心血管，肝臟等器官，使整個人看起來有活力。
3、保證良好睡眠
保證良好的睡眠質量是一個人一天精神充沛的重要因素，睡眠時間的長短遠遠不如睡眠質量的好壞重要，在生活中不僅要保證睡眠時間充足，同時也要保證睡眠質量良好，睡前可以喝一杯熱牛奶或蜂蜜，這樣有效的幫助人們入眠，並且維持一個好的睡眠質量。
4、多喝水
現在年輕人不太愛喝水，反而愛喝奶茶，碳酸飲料等，其實這是一個非常不好的行爲。奶茶和碳酸飲料等垃圾飲料會使身體變得不健康，日常生活中要養成多喝水的好習慣，最好是涼白開。喝水不僅能夠提高抵抗力，加強新陳代謝，還能使皮膚變得水潤嫩滑。每天保證一千五百毫升到兩千毫升的水就足夠了。
5、保持口腔衛生
隨着現在生活質量的提高，人們吃的東西越來越豐富了，但同時也越來越不注意口腔衛生了，儘量每天早晚各刷一次牙，飯後要漱口，儘量學會使用牙線，不僅能看到牙齒的那一面，要清潔乾淨，看不到牙齒的舌側面牙內面還有牙縫隙之間也要清理乾淨，學會使用牙線剔牙，避免食物殘渣遺留在牙縫中。
6、養成良好的排便習慣
因爲身體原因，工作壓力，等各種情況，現在大部分人普遍都會有便祕的情況，出現便祕是一種很不好的信號，預示着身體可能處於亞健康狀態了，要養成良好的排便習慣，多喝水，多吃香蕉等有益於排便的食物。
7、清淡飲食
現在去大街上走一走，肥胖的人羣已經不是少數了，你看到的10個人中有將近一半都有超重的狀況出現。飲食健康已經是當下比較重要的話題了。生活中要注意健康飲食，避免高油，高鹽，高熱量食物，儘量攝入低鹽，低脂，高纖維素食物，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激垃圾食品的侵害。
以上7點是保障身體健康的基礎條件，做到以上7點，讓身體越來越健康，遠離疾病侵害。
