糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，所以平時很少吃。但是糙米粉就不同了，用熱水一衝 就可以喝到熱乎乎的糊糊了，無論是顏色還是口感 都是非常棒的。
用電水壺燒水,然後撕開一包糙米粉袋子把粉倒入碗中，把粉加入沸水後認真地用勺子攪拌幾下，需要攪拌時候是順時針攪拌 讓粉沒有疙瘩，然後糙米粉糊糊就弄好了，喝起來真香啊。糙米味甘、性溫，健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收，用沸水衝，加入糖能提升口感，沒有加糖也感覺非常好喝哦。
另外，糙米糊也有瘦身效果，糙米粉20克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。如果你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，效果非常明顯。其主要功效就是將人體內的毒素排出，淨化身心，達到減肥成功的目的。
糙米粉是什麼糙米，是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時；但是糙米的營養價值比精白米高。《名醫別錄》中稱糙米具有“和五肝、好顏色”的妙用，意思是說常食糙米，不僅可以安和五臟，祛病延年，而且還能潤澤容顏，使青春常駐。能提高人體免疫功能，促進血液循環，幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。
糙米雖然具有很高的營養價值，但因爲它的外圍被纖維組織包裹起來，人體難以消化吸收。經過長時間的蒸煮，營養成分會因加熱而損失，因此，提倡吃糙米飯是不切合實際的。隨着食品科技的發展，糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問世，既解決了糙米難煮、難吸收的問題，又保存了糙米的全部營養成分。
糙米粉有什麼功效人們對於糙米粉的功效與作用的認識很多都是減肥，實際上糙米粉的功效與作用是保護腸胃，因爲糙米粉的吃法是最直接的體現糙米粉的功效與作用的方式，所以我們應該對想要認識糙米粉的功效與作用。
首先，通過食用糙米粉，能很好地防止腹內的異常發酵，也能解除內分泌的異常狀態。達到減肥護腸胃。其次，糙米粉防過敏，糙米粉也能治療貧血；食用糙米粉能使人富有造血作用。糙米粉能治療便祕，淨化血液，有強化體質的作用；胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能；胚芽有預防癌症的功效。糙米粉能使細胞功能轉爲正常，保持內分泌平衡；糙米粉具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
糙米粉怎麼做糙米粉可以用來沖泡。其實，糙米直接沖泡也是很好的。糙米茶跟糙米粥飯一樣，營養價值很高，而且有減肥與美容的功效。糙米茶喝起來非常清心爽口，是夏天的解渴飲料。在喝糙米茶時，最好是趁熱喝，這樣才能更好地品到糙米的香味，解渴功效也大。如果待糙米茶涼後，喝起來有點稠，有點黏口，口感不佳。
在家自己煮糙米茶時候，準備好200克糙米、1500克水。用沒沾過油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黃褐色時盛起，同時在鍋內放水，煮開後，放進炒過的糙米，馬上停火，五分鐘後，將糙米過濾後當茶喝。過濾後的糙米不會浪費，可以用來煮粥。
喝茶時候要注意：糙米茶不要與含蛋白質食物一起喝，如牛奶等；喝茶時不要連茶水裏面的糙米一起喝，因爲這樣糙米茶的效果會減半。
