孕婦懷孕後，由於身體內的胎兒需要更多的營養，所以吃東西就成了關鍵，哪些是有益的哪些是不能隨便吃的成了孕婦最急切要了解的知識，小編爲了消除大家顧慮和疑惑，收集了一些相關內容供大家參考。那麼孕婦可以吃糙米嗎？接下來小編和大家共同分享一下。
孕婦可以吃糙米嗎
糙米，屬於穀類食物，由大米加工而來，不含澱粉，營養價值也比大米高得多。糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維。孕婦吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食慾，減輕身材水腫現象。糙米富含蛋白質，孕婦吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力。同時有利於胎兒的健康發育。
孕婦可以吃堅果嗎
孕婦如果沒有堅果過敏史，可以在懷孕期間經常吃一些堅果，不僅可以補充身體所需的各種營養素，還能降低寶寶日後患過敏相關疾病的可能性。從堅果的營養價值來說，像紅棗、核桃富含多種營養素，也能夠補充身體所需的各種營養元素。適量食用一些堅果不僅不會導致發胖，而且對身體益處更多。
以上小編和大家共同分享了孕婦可以吃糙米嗎？相信大家對此有了更加清晰的認識和了解，糙米營養價值高，富含蛋白質，能提高孕婦和胎兒的免疫力，促進胎兒健康發育。同時小編也和大家分享了孕婦可以吃堅果嗎？只要對堅果不過敏是可以吃堅果的，對身體是有好處的。
