在孕期，很多的食物都需要注意，如果不注意就會有異常的情況出現。不僅僅是孕婦，胎兒也會受到相應的影響。但是，黑米是人們日常生活中一種常見的米，很多人都喜歡吃，那麼孕婦早期可以吃黑米嗎？
孕早期可以吃黑米，黑米中的一些營養物質能夠及時的給孕婦補充到能量，也可以加強腸胃的吸收功能，蛋白質的含量也可以有效的增加孕婦的抵抗力，保證孕婦日常活動所需的能量，還可以幫助胎兒正常的發育。而且，黑米中的膳食纖維有助於孕婦排便，還可以增加孕婦腸胃的吸收功能。
在購買黑米的時候，孕婦一定要注意，市面上的黑米大多數都是由人工染色而成的，孕婦可以看它的顏色，還可以聞它的氣味。一般好的黑米都有一股淡淡的米香味，如果在嘴裏咀嚼的時候，會有感到微微的甜味，顏色也非常的均勻。
黑米有較好的預防貧血的作用，孕婦在整個孕期都可以吃黑米。此外，孕婦還要多吃一些其他的營養食物，在孕期合理的搭配自己的飲食，保證胎兒吸收到的營養均衡，可以穩定快速的成長。
