月子裏可以吃糙米粥嗎

產婦生完寶寶後身體很虛弱，需要坐月子讓身體儘快恢復。在坐月子的時候如果不注意，就很容易留下病根。月子期間的時候尤爲重要，吃得營養纔有利於身體恢復。那麼月子裏可以吃糙米粥嗎？

產婦月子裏可以吃糙米粥，糙米是大米深加工而成的，能夠幫助產婦補充營養，還能控制血糖，讓血糖保持在正常水平。而且糙米有增強食慾，消積食的作用，適當吃點糙米粥能夠預防產後出現便祕、水腫等不適，還可以幫助產婦恢復身材。

但是對於腸胃消化能力比較差的產婦來說，就不建議吃糙米粥。因爲糙米里面含有的膳食纖維比較高，吃多了容易出現腹瀉。雖說產婦坐月子的時候可以吃糙米粥，但是也要注意控制食用量，以免加重腸胃的負擔。

產婦在坐月子的時候可以適當增加蛋白質、鈣、鐵、鋅等元素的食物，比如牛奶、雞蛋、大豆、豆腐、牛肉、魚肉、瘦肉等等。在飲食上要做到營養全面，葷素合理搭配。由於生產的時候腸胃也會受到影響，生完孩子後產婦的消化能力比較差，恢復需要一段時間。所以產後不要急着大補，不然會給腸胃增加負擔，反而不利於身體恢復。