產婦坐月子期間的飲食是需要營養搭配的，身體所需都在一日三餐裏，不能吃過辛辣刺激以及生冷不消化的食物，優質蛋白含量高的食物是首選。有人認爲吃燕麥不利於產婦身體恢復，因爲燕麥中有很多添加劑，那月子裏可以吃燕麥粥嗎？
首先，燕麥被很多人當作早餐食物，是可以保證人體所需的營養，但市面上大多數的精加工燕麥片都含奶精、麥芽糊精和砂糖等添加劑成分，所以產婦一定要購買純正的燕麥食用。純正的燕麥富含維生素E和B1，還有鈣磷鋅等物質，除了補充身體所需的營養物質來恢復體力，還有利於緩解身體浮腫，以及預防產後貧血的作用。
其次，純正燕麥含有抗氧化成分，多食用燕麥可以起到美白肌膚、淡化斑點的功效。食用燕麥還可以促進腸道蠕動，加強腸道的消化吸收，防止產婦們出現產後便祕症狀。
最後，燕麥營養豐富但產婦不可食用過多，也不可高溫烹飪後食用，會降低燕麥中的營養物質的吸收；燕麥也不可和菠菜同食食用，兩種食物中的營養成分會相互作用產生化學反應，同食會不利於鈣的吸收。
