蜜棗是很常見的一種乾果類的，我們在日常的生活中是很容易買得到的。然而，蜜棗不僅僅是食材，也是藥材上重要的一種，如今是有越來越多的人們喜歡食用蜜棗了，因爲很好吃的同時又可以有很不錯的保健功能，何樂而不爲呢?不過在食用蜜棗之前應該要了解自己是否適合吃蜜棗。下面媽網百科就爲我們講講蜜棗到底適合哪些人羣。
一般的人都認爲，吃蜜棗的作用有不少，例如：
1、補血
蜜棗中含有大量維生素B12，對貧血有很好的改善作用。
2、減肥
蜜棗能起到減肥的作用，蜜棗能清理腸道，排毒養顏，是女性美容養顏很好的食品。
3、健胃
蜜棗能舒肝健胃，消食化積，是補脾健胃的食品。
4、益肺
蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。
媽網百科認爲，其實蜜棗是一般人羣都可以食用的，其中中老年人、青少年、女性尤宜食用。不過有宿疾者、便祕患者和糖尿病患者慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗。
