現代社會的快速發展，快節奏的生活，繁忙的生活加上繁重的工作壓力，很多人的日常飲食不準時，容易引起各種胃腸疾病，胃腸道的烹飪必須從飲食開始。現在生活水平提高了，各種好吃的應有盡有，但是越來越多的人更容易出現食慾不振和消化不良等腸胃問題。
那麼腸胃不好吃什麼好？
1、多吃一些溫和類水果
腸胃不好的人可以多吃一些比較溫和的水果，比如紅橙、楊桃、番茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠蘿等，現在是開始吃楊梅的季節，楊梅味道鮮美，顏色誘人，還能養胃。另外，板栗有益於脾胃、增進食慾、解毒養顏，還具有心血管保健和延緩衰老的作用。
2、流食養胃
平時在生活中一定要多吃一些流食，多吃粥和清淡的湯不但可以減輕胃部的負擔，還有助於消化，而且還可以補充身體所需營養，讓胃有更多的時間進行自我調理和修復。
3、石榴
中醫認爲，色彩鮮豔的石榴是養胃的絕佳選擇，不僅有解渴、潤燥的效果，石榴酸還能治療腹痛、腹瀉等疾病，石榴對每個人都有很大好處。石榴含有大量尼康酸、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，有助於消化和降低血脂。其次，石榴對胃、腸有一定的調節作用，石榴籽不易消化，胃不好的人可以咀嚼後食用。
4、桂圓
李時珍曾經說過，食物中荔枝最美，龍眼的滋養效果最好。不像荔枝它是一種溼熱的食物，龍眼作爲一種藥物，具有補陽益氣、溫胃健脾等多種作用，可用於治療心脾虛證所致的失眠、健忘、心悸、眩暈等症狀。
5、菠蘿
菠蘿味道清香，可健脾止瀉、清胃解渴等功能。菠蘿還含有大量的水分，腎炎和高血壓患者適當食用有利於緩解疾病。它的果肉就像木瓜一樣，含有可以降解蛋白質的軟化血管，每次吃菠蘿一定不能過量，過量食用對胃腸有害。
另外，對於吸菸和酗酒的朋友，應該慢慢戒菸戒酒。如果沒有辦法的話，喝之前應該吃點東西，可以選擇溫牛奶和溫暖的可能性來增加胃的抵抗力。不要喝冷飲、濃茶、咖啡等，會對胃造成很大的傷害。
