吃什麼能調節腸胃？腸胃不好是快節奏城市生活中人們最常見的不適症狀，飲食應注意烹飪。今天，介紹哪些水果可以調節腸胃，不要錯過。
腸胃不好的飲食建議
養成良好的飲食習慣，定期飲食。以一日三餐爲主，選擇易消化的飲食，避免吃硬、冷、粗、纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每頓飯不要太飽，不要吃零食，以免增加胃的負擔。
注意多吃富含蛋白質、維生素的食物。例如蛋、牛奶、肉、蝦、豆腐、豆漿和綠色蔬菜，增加蛋白質和維生素，有利於胃粘臘的修復。
減少。進餐時宜細嚼慢嚥，使食物磨碎並與唾液充分混合。有助於消化和減輕胃的負擔，保護生病的胃粘在一起。
胃酸少的人，應該經常吃酸的食物。慢性萎縮胃炎、胃酸過少的患者，可以吃酸奶、醋煮的菜、酸水果(山楂、蘋果、橘子、草莓)等刺激胃液分泌，幫助消化，增加食慾。
胃酸過多的人，應該避免吃容易發酸的食物。蔗糖、甜點、甘薯、刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等。可多吃蘇打餅乾，以中和胃酸。有明顯腹脹時，應儘可能不吃或少吃易產生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人，應多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。
腸胃不好吃什麼水果？
菠蘿能幫助消化和排毒。營養價值高，其中蛋白質、糖類、礦物質、維生素a、B1、B2、c和e有助於健康。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
獼猴桃促進腸胃蠕動。含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2和c。獼猴桃含有豐富的營養素，一直被視爲清腸美容食品，促進胃腸蠕動，順利排泄，有改善高血壓的奇怪作用，有助於消除疲勞。
草莓治療便祕的白皮膚。其主要營養成分爲纖維素、蛋白質、鈣和維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
悉尼可以消除滯後清除腸胃。營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。悉尼又甜又清爽，吃一口就能去除口腔的油膩感，豐富的纖維素是清腸胃的好助手，能有效緩解便祕。
最後，推薦烹飪腸胃的湯。
烹飪腸胃不好的兩種食譜
紫菜南瓜湯
材料:老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
製作方法:先浸泡紫菜，洗淨，在雞蛋裏攪拌碗，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮，切肉，洗淨切塊，放入鍋中，放入豬油，熱後放入醬油炒鍋，加入適量的清水，放入蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，放入紫菜這種湯有保護肝臟補腎的效果。
木瓜魚尾湯
材料:木瓜1個，魚尾100克。
做法:木瓜剝皮切塊，魚尾加油，加木瓜和生薑片，加入適量的水，共煮1小時左右。
