現代人的工作和生活壓力很大，我很鬱悶也成了很多人的口頭禪，這些感情也會傷害腎臟。中醫認爲腎臟是天生的基礎，生命的來源，其功能強大可以調節機體適應嚴冬的變化。否則，新陳代謝就會失調發病。那麼，初春如何養腎呢？你吃什麼來滋養腎臟？
初春養腎的五大飲食要點
1、少吃副食
春天乍暖還寒，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發感冒等疾病。這個時候多吃一些富含碳水化合物的主食，可以給身體提供足夠的能量來增強體魄，，保護腸胃。
2、少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，具有疏通血管和腸道的特殊功能，肝臟和心臟都喜歡它，蔬菜可以幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類和脂肪代謝。水果多是冷食，吃多了容易傷脾胃。
3、少吃肉類
牛奶等乳製品中含有豐富的營養物質，是補充營養的優先事項。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過多的吃肉類則是容易發胖的。
4、少吃油膩食物
換季帶來多風、乾燥氣候，加劇身體水分流失。春天也容易引起內熱過多，引起頭痛、便祕、體重增加等症狀。建議每天早上起牀喝蜂蜜水，有助於清洗腸道，消毒滅火。
5、少吃味道單調的食物
在人體中，五臟各有愛，如愛紅、苦肝愛綠、酸腎愛黑、鹹肺愛辣、白脾愛黃、甜。人們在飲食中，必須照顧各器官的興趣。
5種初春養腎飲食
1、粘稠核桃粥
材料:粘稠粉30克、核桃肉15克、棗7枚。
製作方法:打碎核桃肉，去除棗核，用冷熱水煮糊狀，加入熱水攪拌，加入核桃肉、棗，煮粥，加糖吃。
效果:益氣溫腎，止帶。
2、韭菜粥
材料:韭菜50克，粳米50克。
製作方法:韭菜碎了，和粳米一起放入鍋中，加水煮到粥就行了。
效果:補腎壯陽，強精止帶。
3、黑米八寶粥
材料：黑米、糯米、紅豆、花生、桂圓肉、紅棗、連子、芡實、冰糖。
做法：
（1）原料準備。
（2）原料洗淨。
（3）把洗淨的原料放入電壓力鍋。
（4）加入適量的水煮熟（水不要放太多，黑米和糯米煮熟時還是那麼小，不會像米一樣開花）。
(5)在電壓鍋裏按10分鐘即可，吃的時候加冰糖也可以。
效果:健脾養胃，減肥滯後，安心。
4、蓮子百合粥
材料:米150克、百合乾燥25克、蓮子25克、枸杞2克。
做法：
（1）百合幹用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。
（2）鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。
功效：健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。
5、西瓜皮綠豆粥
材料：大米100g、綠豆50g、西瓜皮100g、陳皮。
做法:
(1)西瓜皮切成小塊，陳皮切絲
(2)米和綠豆在鍋裏煮30分鐘，加西瓜皮煮10分鐘。起鍋前攪拌陳皮絲混合即可
