血氣是女性健康的根本，血氣充足才能使臉色紅潤。但是，女性一生經歷多次月經、懷孕、生產，血氣不足，可以多吃補充血氣的粥來養生。
女性喝什麼粥能補充血氣？
1、豬肝粥
將豬肝胡蘿蔔和番茄全部切碎，菠菜預先放入熱水中燒碎。先把米放在鍋裏煮，然後放入上面的材料，煮好後放入調味料。含有大量的鐵，可以促進造血功能。含有豐富的維生素，可以促進胃腸吸收營養物質。
2、燕麥粥
將適量燕麥桂圓乾紅棗和核桃全部洗淨放入鍋中煮，先用大火煮後用小火煮成粥，最後加入調味料。可以改善局部血液循環，防止貧血，充分滋養皮膚和腦細胞，不僅可以美容養顏，還可以補血。
3、枸杞子核桃粥
將核桃清洗乾淨，枸杞子放入溫水中浸泡，先將大米清洗乾淨後放入鍋中煮熟，再放入枸杞子和核桃小火煮30分鐘，最後加入白糖，具有潤腸通便和補腎固精的功效，促進全身血液循環，增強抵抗力，緩解疲勞感，同時還能減輕壓力。
4、黑糯米棗粥
將黑糯米洗淨，提前放入水中浸泡12小時，加入適量的水煮沸，然後將適量的桂圓棗一起放入鍋中煮成粥，最後放入糖。含有大量鈣鐵葡萄糖和維生素，具有補充血氣和益心脾的效果。
5、百合蓮子粥
把紅棗蓮子和百合放在水裏泡好，然後和糯米一起放在鍋裏煮成粥，一直把粥煮粘稠爲止，加入適量冰糖融化。具有健腦安神以及補氣益氣效果，同時也能潤肺養心，促進血液循環，增強免疫功能。
6、花生紅棗粥
把100克黑米和80克糯米放在水裏提前浸泡一晚上，放在鍋裏煮開，然後放入10枚大棗和50克花生，用小火一直把材料煮熟爛爲止。具有滋陰補腎以及補益脾胃功效，同時也能養肝明目。
7、紫米山藥粥
把山藥去除皮切成塊，黑米淘洗乾淨一起，把黑芝麻糯米和薏米放在鍋中使用大會煮開，然後放入山藥用小火繼續煮，一直把米煮熟爛爲止能強身健身以及補腎益氣。
溫暖的提示：女性平時多喝粥可以補充血氣，期間不能吃辛辣刺激性的食物，平衡身體攝取營養，不能減肥。
