氣血不足是大多女性的症狀，那麼當你出現氣血不足時吃什麼比較好呢，補氣血的食物有哪些， 女人補氣養血食譜推薦。
桑葚
桑葚味甘、酸，性微寒，是涼血、補血、益陽之要藥。有滋養肝腎、養血潤燥、祛風溼、強腰膝、烏鬚髮的功效。以桑葚入藥可用於治療腰膝痠軟、血虛失眠等症。
龍眼
龍眼味甘、性溫，有補血益心、開胃益脾、補虛長智的功效。以龍眼入藥可用於治療久病體虛、年老體虛、產後虛弱、心悸、健忘、失眠等症。
葡萄
葡萄味甘、酸，性平，有助消化、除煩解渴、益氣健脾、滋補肝腎、強筋利尿的功效。以葡萄入藥可用於治療脾胃虛弱、神經衰弱、貧血、血小板減少及白血球減少等症。
鱔魚
鱔魚味甘、性溫，有補中益血、補虛損、強筋骨、祛風溼的作用。以鱔魚食療可治體虛乏力、腎虛腰痛、頭暈、目花等症狀。
黃芪酒
黃芪味甘，性微溫，是補氣之要藥，能補氣生血、升舉陽氣。用黃芪泡酒可治療氣虛體弱、氣虛血虧、氣虛陽衰、食少便溏、便血等症狀。
做法：將黃芪研碎，用米酒浸7天即可。
服法：每次服20毫升，每日兩次。
1、銀耳紅棗湯
原料：銀耳、紅棗、調料（據個人口味搭配）。
做法：將銀耳浸泡至充分發開後，洗淨去根撕成小片；放入鍋內加水煮開；加入紅棗同煮10分鐘，然後改爲小火煲上一兩個小時。
功效：銀耳爲涼補，可潤燥滋陰，紅棗可改善骨質疏鬆產生的貧血現象。
禁忌：溼氣重、易腹脹、有水腫和糖尿病的人不宜多喝此湯。
2、雙紅補血湯
原料：紅薯、紅棗、紅糖。
做法：清水煮開，紅薯熟後再下紅糖,喜歡吃南瓜的親也可把紅薯換成南瓜。
功效：健脾養胃、滋陰養腎、益氣補血。
禁忌：內火旺、溼熱體質和容易便祕的親不宜多吃。
