長期運動是一條自我接納、自我發現之路，從開始運動到養成習慣，柔軟與力量兼備的運動，總能讓我發現自己的無限可能。那麼長期運動對外貌的改變有多大？長期運動會有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。
總體來說長期運動的人從外觀上看，身材均勻挺拔，穿衣服也會更加好看。皮膚會因爲運動而變得細膩緊緻，整體精神狀態看起來會比不運動的人更好，也更顯年輕。
有句俗話，20歲，你的外貌是你的基因，30歲，你的外貌是你的生活，50歲，你的外貌會是你的全部。可以看出，你的生活習慣對你自己的外貌是有影響的。
如果你能長期堅持運動，那麼你的氣血是通暢的，代謝是旺盛的，內分泌也是穩定的，這樣的人，一般來說情緒也合是平和的，心態大多是陽光和朗的，相由心生，這樣堅持運動人的外貌會顯比生理年齡年輕，而且富有活力。這是因爲：
1、長期運動健身，臉部脂肪也會減少，我們的五官也會更清晰，輪廓更明顯，一股硬漢的氣質油然而生。
2、長期運動健身，身體脂肪越來越少，體型越來越完美，穿什麼衣服都好看，如果有了八塊腹肌，那，哼哼哈哈，感覺帥呆了，就算穿上衣服自然遮擋不住腹肌的顯露。
3、長期運動健身，我們的心肺功能會更好，皮膚也越來越好，睡眠也會變好，整個人的精神都會變好，做事情也會活力滿滿，沒有什麼事情能難得倒我。
堅持健身，主要是對我們的身體好，增強身體素質，而且人也會變得越來越自信，希望大家都能多多健身。只要堅持下去，你會發現一個嶄新的自己。
長期運動還是對人還是有很大影響的，其實大多人認爲肥胖的人永遠都是潛力股，長期運動下來的話：男生都是型男，女生都是維密。
不僅是外貌上，長期運動還能強身健體但也要預防運動損傷!
大家都認爲長期堅持體育活動能夠促進身體健康，甚至能夠延長壽命，常規的有氧運動更對健康有益，可以預防心血管疾病，糖尿病，肥胖及其他健康問題。
長期運動形成健康的生活習慣，能夠幫助在紛繁的節奏中進入靜心、安心的境界，並吸收優良的精氣神，改變自己的運勢，從而減少噩運的困擾。
運動的時候肯定會經歷流汗，這就有利於我們身體進行排毒、減肥和降壓，保持身體健康，提高我們的身體免疫力和身體素質，讓我們不容易生病。
每天都保持有運動量，那麼脂肪就不容易堆積，所以保持一個很好的形體。
增加一定的力量練習，有利於鍛鍊肌肉，使得該有的肌肉不會輕易流失。
長期運動的話還有利於緩解肩頸疼痛，改善含胸駝背從而提升氣質。
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