大部分準媽媽心裏肯定有2個願望，一個是渴望能擁有迷人的身材，另一個是希望腹中的胎寶寶健健康康的。有什麼辦法能讓準媽媽這2個願望都成真呢？試試運動胎教吧！下面，讓我們先來了解一下什麼是運動胎教吧！
什麼是運動胎教
運動胎教是指準媽媽適時、適當地進行體育鍛煉，並幫助胎兒活動，從而促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於準媽媽正常妊娠和順利分娩。
運動胎教的好處
1、可促進胎寶寶的大腦發育
準媽媽做運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎寶寶體內；另外，準媽媽運動還會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚，就像在給胎寶寶做按摩。這些都十分利於胎寶寶的大腦發育，使寶寶出生後更聰明哦！
2、促進胎寶寶正常生長髮育
運動不僅能使準媽媽自身健康，也能增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進胎寶寶健康的生長髮育。
3、防止胎寶寶長成肥胖兒
準媽媽適當地運動，可以給胎寶寶“減肥”。這樣，既可防止生出巨大兒，有利於自然分娩，又爲避免嬰兒肥胖症、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質基礎。
4、幫助胎寶寶形成良好個性
孕期適當運動，有助於改善準媽媽身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利於胎寶寶形成良好的性格。
5、控體重，利於分娩
運動胎教能夠抑制體重過度增加，控制脂肪的量，產後會更加容易恢復身材，對於妊娠高血壓也有預防作用；另外能夠使準媽媽的韌帶和身體的骨骼得到鍛鍊，有助於準媽媽分娩時更加順利。
運動胎教方法
運動胎教包括以下幾項：孕婦瑜伽、孕婦操、散步、孕婦足尖運動、踝關節運動、搓腳心運動、膝胸臥位、骨盆韌帶運動、盆底肌肉運動、手指健腦操等等。
媽網溫馨提醒：
雖然運動胎教好處多多，但準媽媽在做運動胎教時要量力而爲。有些瑜伽或者體操的動作，如果覺得自己做起來很費力，就不要太勉強。
