習慣性便祕對身體的危害很大，不但會損害肝臟，引起腸胃功能紊亂，甚至還會導致痔瘡、肛裂等疾病，那麼，治療便祕最快的方法是什麼呢？
一、早上空腹喝水法
一般情況下，便祕的人是因爲平時攝取的水分不足，腸道蠕動變慢導致的，所以每天早晨起牀後空腹喝水，可以有效的促進腸胃的蠕動，緩解便祕症狀，建議每天早晨空腹喝兩杯溫開水比較好。
二、喝優酪乳
優酪乳中含有豐富的益生菌，常喝優酪乳可以幫助消化，益生菌在腸道中還會讓纖維素發酵生成有機酸，這種物質能夠促進腸道的蠕動，起到緩解便祕的作用。不過優酪乳中含糖量比較高，所以不可以飲用的太多。
三、多吃獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃獼猴桃不但能爲身體補充營養，而且還能幫助消化，促進腸胃蠕動，有很好的潤燥通便的作用。
四、適當的喝一些涼蜂蜜水
因爲蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖有通便的作用，喝蜂蜜水能起到很好的潤腸通便作用，尤其是涼蜂蜜水潤腸通便的效果會更好。
五、按摩肚子
每天晚上睡覺前，沿着順時針的方向畫圈按摩肚子，一般最少要按摩十圈，第二天排便就會順暢許多。
六、多吃香蕉
如果有便祕的症狀，可以多吃一些熟香蕉，有其實皮上有黑點的香蕉，這種香蕉的潤腸通便效果特別好。
七、適當的吃一些柚子
柚子中除了含有蛋白質，鈣磷鐵等礦物質之外，還有豐富的膳食纖維，常吃柚子也能起到潤腸通便的作用，如果吃的是皮厚多汁的柚子，大便立即就能通暢。因爲柚子有滑腸的作用，所以腸胃不好的人不建議多吃柚子，以免出現腹瀉。
八、服用藥物
便祕的人採取上述方法效果不佳時，可以在醫生的指導下用番瀉葉泡水喝，也可以服用蘆薈膠囊等藥物，可以有效的緩解便祕的症狀。
經常便祕會導致毒素在身體中堆積，不但會引起許多疾病，還會讓皮膚變得暗沉、粗糙，所以出現便祕時，可以試一試上述八種方法，能有效的緩解便祕症狀。
