生命在於運動?可是，烏龜不怎麼動，但是長壽呢。
過度運動並不好，每年都有運動場上猝死的壞消息，爬山損壞膝關節(半月板)的也不少見，孫思邈提出過“養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳”，意思是運動要適量，選擇運動方式也要適合自己，不可看別人選擇什麼方式就一味模仿。
《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》中提出“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨，是謂五勞所傷”，既然“五勞”有損身心健康，那麼怎樣預防“五勞”呢?
一是勞身、勞心要適可而止。如有學者主張變“五勞所傷”爲“五勞所養”，即“適視養血，適臥養氣，適坐養肉，適行養筋，適立養骨”，就是說，無論身或心，都要使其有所“勞”，但必須適當，不能過度，適勞有益健康，過勞則損傷身心。
二是要勞逸結合。如古語云：“一張一馳，文武之道。”“張”是緊張，“馳”是鬆馳，二者適當配合，便不易產生疲勞。唐代醫學家孫思邈說：“不欲其勞，不欲其逸。”說的也是這個道理。
外動內靜，身動心靜也是中醫養生的精髓之一，傳統方法太極拳之所以好，就是因爲全身既運動了，又不會過度，而且手動眼動，眼動心動，身心兼修了呢。
