產前運動班，相信大多數的準媽媽都不知道這一現象，下面就爲大家解釋一下這個情況。產前運動班適合懷孕期滿12周的孕媽媽，由醫生以及理療師設計，滿足準媽媽的特別需要，整體內容豐富、完善性以及針對性很好科學的護理後，可以顯著減少懷孕期的不舒適，例如，腰痠背痛、靜脈曲張等等症狀，讓你輕輕鬆鬆懷好孕。
產前運動班的好處
可以很好的減輕生產時陣痛以及縮短生產時間，可以顯著減少生產時的痛苦。
可以很好減少產道的受傷以及出血，呵護女人身體健康。
整體可以增加骨盤腔以及產道肌肉的彈性。
注意事項
1、次數應該由少而多，動作也需要從簡單到繁瑣，整體逐步深入。
2、整體的方法以及姿勢均需要遵循醫生以及理療師給的方法，科學、正確，不可自己自創動作以及做自己認爲“可以”的動作。
排空膀胱，應該在兩餐之間做產前運動。
3、空氣要流通，還有便是使用硬板牀。
溫馨提示：產前運動各位孕媽媽需要量力而行，不能太勞累，這樣子可能適得其反，在足夠的休息以及注意飲食的前提下，做好產前運動，會給你生育寶寶很大的幫助。這樣生出來的寶寶健康、健壯，每一位父母看到心裏都是甜蜜的。
