女性月經期間是一個排毒的階段，在這個階段尤其需要注意飲食部分。因此女性在來例假的時候很多食物是不可以吃的，比如說生冷類食物、辛辣類食物、汽水、以及酒等，都是女性朋友們在經期不能夠吃的食物，即便是需要食用也只能夠少量食用。
例假是每一位女性每個月都會經歷的事情，這個階段是比較敏感的，在來例假的時候是有着很多需要注意的禁忌的，比如說不能過度運動以及不能碰冷水等等，並且在月經期間女性朋友們在飲食上就要格外的注意，多數食物都是不能在月經期間食用的，那例假不能吃什麼呢？
一、生冷食物
在來例假的時候，女性朋友們一定不能夠吃生冷的食物，也是中醫當中人們所講的寒性食物，比如說香蕉以及地耳等等這類食物大部分都具備着滋陰降火以及清熱解毒的功效，在平時肯定是對大家的身體有益的，但是在月經期間，如果吃這些食物的話，可能會導致大家出現月經不調等情況。
二、辛辣食物
在來例假的時候女性朋友們也不能夠吃辛辣類食物，雖然辛辣類食物的味道比較好，但是在來例假的時候，如果女性朋友們服用這些辛辣刺激類食物的話，容易導致自己出現經血過多以及痛經等症狀。
三、酒
在來例假的時候女性朋友們最好不要喝酒，即便是要喝酒也只能夠少量的喝，因爲酒本身互爲大量的消耗大家體內的維他命b和礦物質，因此過多的喝酒會導致大家體內的碳水化合物的新陳代謝被破壞，而且還容易導致女性朋友的身體產生過多的動情激素，因此如果大家在來例假的時候喝大量的酒的話，會導致大家的月經週期變得紊亂。
四、汽水
在來例假的時候建議女性朋友們最好不要喝汽水，因爲在來例假的時候喝汽水容易讓大家的身體出現渾身無力以及精神不振的現象，這主要是因爲體內缺乏鐵元素所導致的，因爲大部分汽水飲料當中都含有磷酸鹽，會同大家體內的鐵元素產生一定的化學反應，從而導致大家的體內缺乏鐵元素，而且在來例假的時候喝汽水還會影響大家的食慾。
