月經是每一個正常的女性都會經歷的，只有多注意經期的衛生，纔可以更好的保證子宮和卵巢的健康。在月經期間由於子宮內膜脫落，所以會導致經血的流出，如果此時不注意補血，很容易導致女性出現氣血不足的情況。那麼例假期間能不能吃棗？
例假期間是可以吃棗的。因爲棗也是一種非常不錯的補血食物，月經期間女性的氣血虛弱，可以將紅棗泡水喝，可以達到補血和強身的功效，對女性的健康是很有幫助的。但如果女性的經血量很多，是不建議吃紅棗的，否則會導致月經量增加。
另外，在月經期間要注意腹部的保暖，從而減輕肚子痛的不適。避免劇烈的運動，以免導致出現子宮出血的狀況。在月經期間多吃一些溫軟的食物，避免各種刺激性強的食物攝入，而導致腸胃方面的不適和痛經。
再者，在經期要禁止性生活或者盆浴，否則可能會導致炎症的感染，而引發盆腔方面的疾病。月經期間一定要使用好的衛生用品，它是減少炎症發生的主要方法，避免受到婦科疾病的困擾，保護自己生殖器的健康。
