大家對甘蔗都是很熟悉的，我們平時所吃的蔗糖，就是從甘蔗中提煉的。甘蔗的味道很甜，有不少人都特別喜歡吃。在女性來月經的時候，飲食需要多加註意，不能吃辛辣、寒涼的食物。那麼，例假期間能不能吃甘蔗呢？
例假期間能吃甘蔗，不過卻不能吃的太多。甘蔗所含的營養成份很多，而且還含有大量的水分，其比重佔到了84%。甘蔗裏面的含有很多糖，它不僅含有蔗糖，還含有葡萄糖以及果糖等成分。
甘蔗中所含的蔗糖、果糖以及葡萄糖，都非常容易被人體所吸收。而且甘蔗不僅含糖量高，它還含有許多鐵、鈣、磷以及鋅等物質，這些都是人體所必需的元素。甘蔗中的鐵含量尤爲豐富，在1000克甘蔗中，就含有9毫克鐵，所以甘蔗是很出色的補血食物。
食用甘蔗具有防病健身的作用，甘蔗性平，食用後可以清熱下氣、助脾健胃，而且還利大小腸、止渴消痰，並具有除煩解酒的效果。大家吃甘蔗能夠改善便祕、口臭等情況，還對治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛有很好的作用。女性在例假期間適量食用甘蔗，對身體還是有益處的。
