對女性來說每月一次例假是一個特殊時期，要想緩解身體不適症狀，需要她們多休息，不要進行劇烈運動。同時飲食上也要好好調理，除了要吃一些能夠補血益氣的食物，還要知道有些是不可以吃的。那麼，來例假不能吃什麼食物呢？
一、油炸的食物要少吃
很多人喜歡吃炸雞、炸薯條，這些食物雖然吃着比較好吃，但是油脂比較高，例假時期腸胃功能比較脆弱，很多人難以消化。而且這個時間段女性皮膚還變得很敏感，和往常相比皮脂分泌較多，皮膚比較油膩，如果再吃油炸的食物會使皮膚負擔加重，這樣還很容易出現粉刺和痘痘。
二、不要喝濃茶
女性來例假的時候會丟失大量血液，所以這個時候要多補充含鐵的食物，之所以不讓喝濃茶，是因爲茶裏面的鞣酸比較多，不利於鐵質的吸收，很容易引起貧血。其次它含有的咖啡因也不少，例假期間喝了不僅會刺激大腦神經，同時也會刺激血管，這樣有可能會使痛經加劇，經期延長。
三、不要吃生冷的食物
即使在炎熱的夏天也不能喝冷飲、吃雪糕。太過生冷的食物會損傷女性的子宮和盆腔，會導致這些部位突然痙攣收縮，進而引起痛經，長期下去還會引起婦科疾病，常見的就是宮寒。其次，生冷的食物也會影響消化功能，因爲它也會刺激胃腸黏膜，使女性出現腹痛、腹瀉的症狀。
四、不要吃辛辣刺激的食物
很多女性是無辣不歡的，即使在例假時期也會吃火鍋，吃麻辣燙。這些食物往往因爲過於辛辣而使血管擴張，有人因此而月經提前，要不然就是經血量增多，不過也有人出現痛經症狀。
