大家都知道每天需要刷牙兩次，但是還有很多朋友不知道要每天用牙線。牙刷不能清潔到牙齒鄰面，一定要每天用牙線，不然就是無效刷牙。那麼無效刷牙的表現有哪些?怎樣纔是有效刷牙?下面本站小編帶來介紹。
刷完牙口腔有異味：除了胃腸道功能不好，口腔異味是大概率是因爲口內不潔造成的，每天刷牙還是口臭，因爲牙齒出現齲齒等問題，牙齒受到細菌腐蝕出現臭味。出現刺激性疼：尤其是在刷牙或吃硬東西的時候，疼痛比較嚴重，若是受到酸、甜或者冷、熱等刺激，也會引起疼痛的症狀，因爲牙釉質被磨損，牙基底直接暴露在刺激物質上引起的疼痛。
牙齦出血：刷牙或咀嚼食物時，牙齦可能會出現出血的現象。是因爲牙齒過敏會使得牙齦更加脆弱，容易受到外界刺激而出血，要通過牙齦牙基底修護進行改善。
牙齒痠軟：當牙基底暴露時，經常感覺到牙齒痠軟無力，遇冷、熱、酸、甜時均可出現酸脹感，嚴重者冷風吹過時都會不適。
第一步，正確姿勢清潔牙齒表面：
將牙刷與牙面呈45°角，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，用打圈的方式來回刷，確保每個牙面都刷到位，並輕刷牙齦。
第二步，刷牙齒的舌側面：
刷前牙將刷頭立起來回刷，刷後牙時將牙刷呈45°緊貼牙面以螺旋小幅動作刷過。
第三步，刷牙齒咬合面：
牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後來回平刷，重複5—10次，確保每個牙面都刷到位。
第四步，輕刷舌頭面：
除去食物的殘渣和細菌，保持口氣清新最後用清水漱口，沖洗乾淨牙刷，甩幹水分，一般刷牙時間要保證在3～5分鐘哦。
清潔舌頭可用軟毛牙刷，也可用專門的刮舌器：
1.伸出舌頭，從舌面後1/3處開始，從後向前輕刮。
2.不可用力，以免傷害到舌乳頭。
3.每刮一次記得用流水漱口，每次刮2~3下即可。
4.如果是用牙刷，應在靠近舌的中間部分，用刷毛輕輕刷洗。相比豎着刷，橫着刷更可有效防嘔吐感。如果實在不想刷舌頭，也可以在進餐後及時漱口，最大程度保證舌面清潔。
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