在刷牙的時候很多人都會習慣性的沾水再刷牙，也有很多人每天刷牙牙齒還不見變白。牙膏沾水使用效果會不會降低。那麼刷牙時牙膏到底需不需要沾水 刷牙的錯誤方法有哪些。本站帶來相關介紹。
在生活中，很多朋友都知道刷牙前用牙膏沾點水刷牙時會起泡沫。殊不知，刷牙的時候並不是用泡沫來清潔牙齒的而是牙膏裏面的清潔成分對牙齒進行摩擦清潔牙齒裏的污漬。因此，刷牙前不要將牙膏沾水對清潔牙齒的效果會更好。其次，刷牙時嘴巴有太多泡沫的話，不僅清潔效果不佳，而且還會有一種催吐的感覺。所以，建議大家刷牙前不要用牙膏沾水，特別是使用脫敏牙膏的朋友，因爲脫敏牙膏一旦沾水就失去牙膏中的有效成分。
分區刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區(每個區約包括2～3 個牙齒);依次刷洗，按照一定次序，如先上後下，先左後右，先外後內地刷洗，以免遺漏;三面刷洗，脣頰面、齶舌面和咬合面(牙齒咀嚼食物的那一面)都要刷洗到;重複刷洗，每個小區要求重複刷洗3～4次。
冷水刷牙
不少人習慣直接開水龍頭接冷水刷牙，但這會刺激牙本質敏感的人士，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
建議刷牙時用接近體溫約40℃的溫水爲宜。
太過用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動，靈活的手柄更利於清理後槽牙。
橫刷a
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。
但實際上這是一種錯誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題
