很多人習慣刷牙擠出牙膏以後沾水，但也有很多人表示這樣會影響刷牙效果，其實沾不沾水都可，但是一些特殊牙膏建議不沾水，刷牙時擠多少牙膏最合適？下面本站小編就帶來介紹。
正解：沾不沾水都行，特殊牙膏建議不沾!
沾不沾水對於刷牙效果沒有實質影響，沾水後泡沫更豐富，如果這感覺能讓你刷牙時間更久(2~3分鐘)，那就沾水。
特殊情況推薦的方法：
一些脫敏、美白牙膏建議不沾水，否則特殊成分會過快釋放降低脫敏、美白的作用，有的成分遇到水後就會快速的釋放，這樣就起不到相應的效果了。
刷牙時，你是不是覺得牙膏擠得越多，泡沫越多，牙齒就刷得越乾淨？
事實證明，這種想法是錯的，相反，牙膏擠太多還會損傷牙齒。
牙膏的用量與刷牙的乾淨程度沒有關係，牙膏的用量不能過多，因爲牙膏中含有一定量的摩擦劑，摩擦劑的主要作用是去除牙齒上的菌斑和一些外源性的色素，如果每次都用量很大，長年累月，對牙齒硬組織的磨損作用也較大，尤其是會磨損牙頸部的牙體組織而導致牙本質過敏。
那麼，每天擠多少牙膏，才能把牙齒刷得乾乾淨淨呢？
對於成人來說，每次牙膏用量約爲牙刷長度的一半。對於6歲以下的兒童來說，米粒大小的牙膏就足夠，過多無益。
另外刷牙的時間也是關鍵，應該要不少於三分鐘，上下左右方方面面都要顧全刷到，時間太短清潔效果不夠，時間太長又容易損傷牙齒和牙齒附近的表皮組織，所以也要把握好時間的“度”。但同時也千萬不能因爲偷懶而舍下刷牙的時間。
怎樣正確選擇牙膏?
1.患有牙齦炎的中老年人可選擇添加中草藥的牙膏，因爲中草藥可以消炎，促進牙齦炎的恢復。
2.想維持做了美白的牙齒效果，可選含有機硅成分的美白牙膏，不過這種牙膏不建議常年使用。
3.防齲、防蛀牙則可以選擇含氟牙膏。如果是牙周炎患者或牙齒敏感的老年人，建議選擇含氟化鍶物質，或者含氟且脫敏的牙膏。
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