刷牙它有幾個講究，第一個，時間要足夠，三分鐘的時間必須保證，時間保證之後就是質量，每個牙齒的脣面、舌面、咬合面等等每個面我們都要把它仔仔細細的刷到。第二個，我們刷牙講順勢而爲，順着牙齒長軸方向，就是上下刷而不是左右拉鋸式的。第三個，當然就是要堅持每天早晚刷牙、飯後漱口良好的口腔衛生習慣，只要做到了這些，可以有一副健康的牙齒。
我們天天要刷牙，好的刷牙習慣可以保障牙齒健康。雖然刷牙看似很簡單，但是如果沒有正確的方法，那麼是達不到想要的效果，同時對於牙齒也會有其它影響的，因此刷牙工作一定要做好。具體正確的刷牙方式是怎樣的？
正確的刷牙方法
上下牙分開刷，刷下牙時牙刷毛朝下，刷上牙時牙刷毛朝上。
刷的時候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動，每次2~3顆牙，來回刷約15下，再向上挑出牙縫中的污物。刷前牙內側面時可以把牙刷豎起來刷。刷牙順序由後牙向前刷，先刷兩側再刷咬合面。
（1）、爲控制牙菌斑，保持口腔衛生、預防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙時間在3分鐘以上。
（2）、牙膏起到的主要是摩擦劑的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時，刷牙方法應爲豎刷而不是橫刷。
（3）、使用完牙刷後，應該用力把刷頭的水甩幹，避免細菌滋生，建議3個月就更換一次牙刷。
刷牙時，先刷牙齒外側，將刷毛與牙齒表面成45度角，在牙齒與牙齦的交界處輕輕按壓，以小弧度來回刷牙，上牙由牙齦向下刷，下牙由牙齦向上刷。再次刷牙合面，將牙刷託平，用中等強度來回刷牙合面。然後刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。最後輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。
