社恐患者們想要自愈需要努力克服一些事情，讓自己更加融入到社交的團體當中，勇敢的邁出那一步，克服自己的恐懼心理，社恐患者們需要克服的事情有哪些？社恐患者怎麼自愈？下面本站帶來介紹。
①說話前先說『那個』
②想事情的時候先往嘴裏吸氣
③別人問你話的時候只會回答『嗯』和『對哦
④聊天一直讓別人單方面問你
5明明是你自己問的問題，別人回答了之後也不多做其他迴應
⑥一看到對面的眼睛就馬上轉移視線
⑦不知道說啥的時候就馬上看手機
熱評：
1、怎麼說呢 不喜歡主動找別人聊天 又期待和別人聊天 但我又不願意一直聊天
2、我現在的社交狀態：陌生人能當面說完的，就別加微信了... 加了微信能打字說清楚的，就不要通話視頻了... 如果一定要說話，那就你髮長語音，我聽完，我打字...
3、有一種社交低能是，幫別人的忙時，比服務自己更加謹慎，甚至覺得是本分。自己卻從不敢麻煩別人，一是欠人情覺得有壓力，二是害怕被拒絕。逐漸演繹成靠幫助別人來維持友誼，隨時擔心感情崩潰。其實這也是情商太低的緣故。畢竟真正爲難你的人，也不是什麼好人。
4、寧願讓別人以爲我愛玩手機而不是因爲詞窮
5、首先要克服 手機只有99%電的事實
6、最怕上臺講話，還特別怕被提問
7、對啊，我就是啊，但我不改，我的小世界挺安全的，外面倒是危機四伏
1·每天起牀第一句，先給自己打個氣。自信很重要，時刻告訴自己，要像一個underground的rapper一樣保持着“老子天下第一”的自信與活力，我吃火鍋，你們都去吃火鍋底料，整個夜場，我是最閃亮的主角。
2·人生如戲，全靠演技。提升自己的演技，在最害怕的遠房表姨要對你“噓寒問暖”之前，先把她的兒子誇得天花亂墜，這樣頭昏腦脹的表姨自然會對你柔和許多。只要一隻腳踏入了社交場，就像請了神一樣，我不是我，我是《西遊記》的孫悟空，是《紅與黑》的於連。自帶主角光環，外加七十二變技能加持。
3·找個像米思尓一樣見多識廣，左右逢緣的僚機。克服社交恐懼需要一個逐漸脫敏的過程，你要將自己不斷暴露在你所懼怕的社交環境之中，直到你能獨自從容的應付它，俗稱“死豬不怕開水燙”。但對於社恐人羣來講，邁出第一步是十分困難的，如果能有一個帶自己過渡的人出現，那就輕鬆多了。
4·(如以上辦法都不奏效)移民芬蘭，全民社恐。無論風雨，間隔一米，是芬蘭人排隊時對彼此基本的尊重;陌生人對視，是芬蘭人最怕的北歐黑魔法，它能把芬蘭人固定在原地，尷尬癌瞬間爆發;公交定律——雖然一排有四個座，但第一列座位坐滿，纔會開始坐第二列。
以上就是全部內容，請大家繼續關注。
