沒有人天生就是能說會道的，每個人對於不同的人和事，都或多或少有不同程度的社恐吧，但如果是完全拒絕型的社交恐懼症就比較嚴重了，對自己的生活有極大的影響。那麼你社恐到了什麼地步 你社恐的具體表現是什麼？本站小編帶來介紹。
社恐，就是社交恐懼的意思，以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境爲主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶着畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
我是在快餐店點餐的時候就會變得語無倫次，或者是動車檢票的時候十分緊張，捏緊自己的車票生怕耽誤別人時間
朋友叫我出去玩，我肯定得先問問都有誰，不認識的人太多，就不去了。
跟不認識的人坐在一塊會非常非常尷尬，能夠還幾個小時一句話都不說
超過5個人的店絕對不進，我真的怕那麼多人 感覺很不自在
我還好吧，就是經常把微信消息提醒關了，覺得特別安靜。
想象一下自己站在講臺 或者主席太說話 腳趾馬上扣出三室一廳出來
別人：“在嗎?” 我：臥槽找我幹嘛?我該怎麼回?能不能不回，要是不回的話會不會顯得不太好?要不一會再回?算了一會再回吧，一會就說剛纔在睡覺沒看手機
坐高鐵，坐靠窗，想出來，又不好意思說
嘴裏說着大家怎麼不陪我聊天，但是一有人找我聊天我就不知道說什麼，說着想出去玩，但是一出去就渾身不舒服
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人爲快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。
6、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過。
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