生活中很多人沒有社交，想說話的時候找不到人說話，微信裏面除了公衆號，很少有人主動發與工作無關的消息，但是不想說話的時候，世界就真的安靜。那麼沒有社交是什麼感覺？社恐到底是不是問題？下面本站小編帶來介紹。
或許有很多“社恐”人士都會表示：求之不得。但在現實生活，好像社交又是一種不得不去聯繫和掌握的技巧。如今很多工作強調團隊協作，說話流暢清晰，諳熟社交技巧就成了職業基本功。爲了推動項目進行，或者爲自己贏得機會，無論內心是否願意和感覺舒服，人們越來越希望自己面對別人時熱情而自信，最好魅力四射，起碼不羞澀。
擅長營銷和經營自己的人設，通常被認爲是通向成功的一大優勢。這樣的價值體系裏，越來越多的人追求善於交際的，高情商的，在公衆場合能夠談笑風生、妙語連珠的狀態。在自我提升類的暢銷書和知識付費課程裏，教授人們如何演講、如何講話幽默、如何溝通處理人際關係、如何談判、如何聲音好聽富於感染力等等非常多，它們幾乎囊括了與人交往、在衆人面前自我表現的各個方面。
但實際上，不那麼喜歡跟人侃侃而談、不那麼喜歡熱鬧場合的人，也可能擁有才華。蘇珊·凱恩就是以讓世人改變對內向性格的看法而出名的，她參加TED演講，陸續出書都圍繞着“內向沒有什麼不好”這一主題。她在書裏舉出很多美國的成功人士都是內向者，比如比爾·蓋茨。管理理論家吉姆·柯林斯在一次著名的研究中發現，20世紀末很多最出色的公司總裁們並非因他們的光彩或是魅力而聞名，相反，他們爲人稱道的正是他們極其謙遜的人格與熱情的專業意志。
首先要客觀看待“與人交往的能力”這件事，有壓力和焦慮不一定是消極的，不用強迫自己。社交焦慮是按照程度像光譜一樣逐漸加深，只有達到一定程度以上，纔可能會成爲人們生活上的困擾，需要處理甚至治療。放鬆一些，每個人都能交到朋友。甚至，也不必刻意強迫自己去交朋友。
社恐在當下的語境中已經不算是疾病了，它更像一種狀態的描述，比如我們會說「在芬蘭人均社恐」或者在自我介紹時說“我平時比較社恐”，這裏“社恐”不再是指過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境，也不會嚴重到出現心慌、胸悶、氣短、頭暈等交感神經興奮的症狀。它更多是一個形容詞，就像個性簽名一樣。相應的還有社牛、社雜(社交牛雜症)、社懶等。
還有經常能聽到有人說我自閉了、或者emo，這裏的自閉顯然不同於自閉症，而是更像是一種抑鬱狀態下的不想說話或只想自己待着。而自閉症是以刻板狹窄的興趣愛好和語言和非語言交流障礙的一種神經發育障礙。
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