爲了讓自己有一個優美的體態，有些人會苦練直角肩，但直角肩其實是一種病態的審美，那麼，直角肩和圓肩到底哪種纔是健康？苦練直角肩身體會遇到什麼問題？下面本站小編就帶來介紹。
直角肩顧名思義就是從脖子到肩膀和肩膀到手臂這兩個位置的呈現90度直角，這是很多人眼中最完美的直角肩。很多網紅在拍照的時候，挺括的直角肩，大部分是凹造型硬凹出來的。其實，把肩胛骨後縮+下沉時，直角肩就出現了。
在正常的體態下，肩膀並不是水平的。正常人兩側肩胛骨的內側緣間距是上窄下寬的，鎖骨比水平線高20°左右。其實這最近風靡起來的直角肩在醫學上並不新鮮，其實是一種病，醫學術語稱爲肩胛骨下回旋綜合徵，患有該綜合徵就會表現出直角肩體態。肩胛骨處在不正確的位置，就形成了這種異常的體態。
相比於直角肩，圓肩的人羣更加普遍，也更符合人體工學，能夠有效分攤頭部給予肩膀和頸椎的壓力，同樣是健康正常的肩膀形狀。
直角肩的標準：脖子銜接到肩膀的這一角度以及肩膀到大臂的角度近乎90度
直角肩更多的是通過上擡肩部輪廓等人爲方法“硬拗”出來的。
不信你試試：當你把肩胛骨後縮+下沉時，直角肩就出現了。
這是一種病態，在醫學上也被稱爲：肩胛骨下回旋綜合徵。簡單來說，肩胛骨處在不正確的位置上，纔會形成這種異常的體態。
當你苦練直角肩時，身體會遇到哪些問題?
問題1：肩膀更容易受傷
肩肱節律指手上舉做肩外展動作時，肩胛骨會同時做上轉動作，它可以避免肩峯下的組織產生擠壓撞擊。
在直角肩狀態下，鎖骨比正常位置低，鎖骨的下沉會引起肩胛骨的下沉、下回旋，肩峯下間隙的空間會相應減小，肩肱節律也會被破壞，肱骨頭更容易和肩峯下間隙內的組織產生擠壓碰撞，進而造成損傷、疼痛。
問題2：肩關節可能會“變形”
當鎖骨處於正常位置，肩胛骨保持正常上回旋角度時，韌帶、肌腱的拉力和上肢重力會共同給予肱骨頭一個壓向肩胛骨的力。這個機制可以輔助維持肩關節的靜態穩定性。
而當肩胛骨處於下回旋位置時，這個壓力將會減少，重力會把肱骨頭向下拉，同時牽扯上關節囊組織。
久而久之，上方組織容易產生變形，肱骨沒有良好支撐，脫位的風險便會隨之增加。
問題3：影響肌肉
肩胛骨持續處於下沉、下回旋狀態，斜方肌上半部分也會被過度拉長，導致肩頸痠痛。
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