女性陰虛，如干花，皮膚粗糙無光澤，想要養顏美容，首先要養陰，吃什麼滋陰效果好？在這裏，向女性推薦一些滋陰食材，有助於女性美容哦。
1、有滋陰養顏效果的食物
蛤蜊:滋陰、化痰、柔軟、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍、腫瘤等患者適合食用。
桑葚：有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
龜甲：性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫經常選擇龜甲作爲補腎的好產品，龜甲能有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步行力等症狀。
黑豆:含有豐富的微量元素，對抗老化、降低血壓有良好的效果，黑豆中含有豐富的粗纖維有助於消化，防止便祕。黑豆味甘，具有活血、清熱解毒、滋養健血等效果。
阿加:在促進健康人淋巴細胞轉化的同時，通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠補血養血，滋陰潤燥效果也很好。
百合:有很多品種，很多品種都可以作爲蔬菜的食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼，恭喜預防白細胞減少症，提高人體免疫力。
2、滋陰養顏藥膳
天門冬粥
效果:滋陰清熱，潤肺滋腎。適用於肺腎陰虛、咳嗽吐血、發燒、咽喉腫痛、便祕等症狀。
原料:米100克，天門冬15~20克，冰糖適量。
製作:用水煎天門冬，去渣取汁。將大米放入天門冬汁煮粥，煮熟時加入少許冰糖，稍微煮一下即可。
紅燒龜肉
效果:滋陰補血。適用於陰虛和血虛患者出現的低熱、咯血、便血等症狀。
配料：250～500克重的龜1只，黃酒20克，食用油、姜、蔥、花椒、冰糖、醬油各適量。
製作：將龜放入盆中，加熱水（約40℃），使其排盡尿，然後剁去頭、足，剖開，去龜殼、內臟，洗淨，將龜肉切塊。鍋中加油，燒熱後，放入龜肉塊，反覆翻炒，再加生薑、蔥、花椒、冰糖、醬油、黃酒等料，加適量清水，用文火煨燉，至龜肉爛爲止。
