男性補腎絕對不能錯過三道菜。中國人重視飲食療法的養生，在吃飽口福的同時，能得到壯陽補腎的效果，一舉多得。其實，日常生活中經常吃的蔥、韭菜、洋蔥有這樣的效果，對男性有很多好處，也可以說是男性料理。
催情達人蔥。在一些國家和地區，蔥被視爲愛情和性慾的化身。在非洲巴爾幹半島，一些民族青年男女結婚時需要蔥，一是希望新人健康幸福，二是希望新郎富有男性氣概。蔥含有很多營養物質，可以使血管張開，促進血液循環，對心血管有好處。現代醫學研究表明，蔥中的各種維生素可以保證人體荷爾蒙的正常分泌，有效刺激性慾，從而壯陽補陰。對於男性來說，每週應該吃三次蔥或者細蔥，可以炒菜或者涼拌吃，也可以作爲調味劑。
蔬菜韭菜。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等效果，在提高能量的同時，對男性勃起障礙、早泄等有很好的治療效果，醫學古籍被稱爲壯陽草，現代人還給予了蔬菜*的桂冠。韭菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、豐富的胡蘿蔔素和維生素c、鈣、磷、鐵等礦物質。對於男性來說，韭菜炒蝦和韭菜炒雞蛋是簡單易行的壯陽菜，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩意亂，顴骨發紅，口乾不想喝水，舌紅苔，容易偷汗的人不要吃，容易過敏的人也不要吃。
菜中皇后蔥。羅馬醫生用洋蔥做開胃良藥，印度人用它做性激素近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，是目前唯一一種含有前列腺素的植物，可以保護前列腺。它不僅享有菜中女王的美稱，也是壯陽佳品。例如，俄羅斯男性一天三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法很多，如果想充分發揮男性料理的效果，可以做洋蔥炒雞蛋和洋蔥炒牛肉，味道好吃，營養價值豐富，對男性的好處也是毫無疑問的。
滋陰補腎的男性不能錯過這些食物
山藥:性平味甘，是中醫優質的藥，具有補肺、健脾的作用，可以補腎。腎虛的人應該經常吃。
貝:又稱江潭柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，補脾胃，補肝腎，益筋骨。
子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。
首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
吃或不吃:菱角、柿子、蘿蔔、生瓜、生瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、青椒、芥末、茴香、胡椒、薄荷、綠蘿、菊花、鹽、醬、白酒、香菸等。
