如果你能用美味的飲食來提高你的性能力，每個男性朋友都不會拒絕。但是，現在我們生活中美味營養的食材越來越多。你知道哪些常見的食材可以提高男性性能力嗎？
拒絕做沒有能力的男人不要錯過9種食材
1、海藻
藻類含磺量超過其他動植物。但磺缺乏或不足會導致流產，男性性功能下降，性慾下降。因此，我們應該經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
2、魚類
沿海地區的居民多吃魚，所以經常有很多後代。事實上，在古羅馬，人們發現魚是滋養性慾的理想食物，尤其是鯊魚，作爲性的催化劑，至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚富含磷和鋅，對男女性功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。一般來說，體內缺鋅的男性會出現精子數量和質量下降，伴有嚴重的性生殖功能下降，而女性會出現體重下降、性交時陰道分泌物減少等症狀。
3、韭菜
又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是一種生長旺盛的常見蔬菜。是腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療產品，對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天吃韭菜，或者每天早晚吃15克韭菜，用開水服用。
4、大蔥
洋蔥一直被視爲愛情和性慾的化身。巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮會出現洋蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永和男子漢的氣質。洋蔥營養豐富，能刺激性慾。現代醫學研究表明，洋蔥中的各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而壯陽補陰。
5、木瓜
木瓜催情是心理誘發的生理催情聯想，其外觀不難讓人聯想到女性豐滿的屍體。
6、核桃
核桃具有補腎的核桃具有補腎的功效，腎主導功能。
7、香蕉
香蕉是一種快速的體力恢復劑。香蕉富含鉀，是維持心跳、血壓等生命特徵所必需的元素。此外，香蕉富含鎂和維生素B-6能維持紅細胞活力，增強人體免疫功能。所以每個男人的早餐除了穀物，香蕉也是必不可少的。
假如你真的不喜歡香蕉的味道，那麼橘子，牛奶，番茄，豆腐等等也是不錯的選擇。
8、牡蠣
傳說中牡蠣是愛情食品，男人每天只需要吃幾隻牡蠣就能滿足一天的鋅需求。鋅不僅可以用來製造精子，還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉、豆製品都是很好的鋅來源。
9、菜花
花菜富含維生素C、beta-人體不可缺少的營養成分，如胡蘿蔔素、鉀、鎂等，長期食用能有效降低心臟病的發病率，同時菜花也是世界公認的最佳抗癌食品。
