如何預防乳腺癌六種食物別錯過

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乳腺癌是我們熟悉的疾病，也是嚴重的惡性腫瘤，對患者的危害也特別嚴重，我們必須明確疾病的因素，平時也必須做好預防工作。

乳腺癌的原因

1、月經初潮早閉經晚:女性乳腺癌的發病率爲0~24歲年齡段較低，25歲後逐漸上升，50~54歲組達到高峯，55歲後逐漸下降。月經初潮年齡小於12歲與大於17歲相比，乳癌發生的相對危險增加了2.2倍。閉經年齡超過55歲的人比45歲以下的人患乳癌的危險性增加了1倍。月經初潮早，閉經晚是乳腺癌最重要的兩個危險因素。近年來，乳腺癌

2、遺傳因素：有研究發現，其母親在絕經前曾患雙側乳癌的婦女，自身患乳癌的危險性爲一般婦女的9倍，而且乳癌病人的第二代出現乳癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹中有患乳癌的女性，危險性是普通人的3倍。需要強調的是，乳腺癌不是直接遺傳，而是癌症素質的遺傳，乳腺癌患者的親屬不一定患乳腺癌，但比普通人患乳腺癌的可能性高。

3、結婚生育:流行病學的研究表明，女性結婚不育第一個孩子30歲以後也是不利因素，但未婚者得乳癌的危險是結婚者的2倍。專家認爲，分娩對乳腺有保護作用，但僅指30歲前有足月產者。近年來的研究認爲，哺乳對乳癌的發生有保護作用，主要是閉經前的女性。

4、電離輻射:乳腺是對電離輻射致癌活性敏感的組織。年輕時乳腺有絲分裂活動階段，對電離輻射致癌效果最敏感，但電離輻射效果有累積性，多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險程度相同，具有劑量-效果關係。在日本長崎原子彈爆炸時的倖存者中，患乳癌的比例明顯增加，在兒童和青少年時期接受過胸部放射治療的情況下，長大後患乳癌的機會也在增加。

5、不健康飲食習慣:不健康飲食習慣明顯提高乳腺癌的概率，乳腺癌的發病率和死亡率與人均消化脂肪量有很強的關係。有些公司職員高收入造成高生活水準，飲食上發生了改變，人們的飲食都主要以肉類和海鮮類產品爲主，逐漸形成了現在比較“流行”的酸性體質。人們大多都形成不科學的、不健康的“高熱量、高脂肪”飲食習慣，結果導致乳癌的發病率大大提高。

6、不健康的生活方式:長期從事辦公室工作的女性白領，缺乏鍛鍊，接觸陽光少，在陽光下運動出汗，科爾幫助排除體內多餘的酸性垃圾。但現在人以車代步現象愈來愈多，運動量個大大減少，長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體制的酸性化。很多職業女性因爲工作關係，長時間戴着乳罩，很少給乳腺鬆綁的職業女性，有些職業女性因爲工作壓力和事業的成功，過着單身貴族和丁克族的生活，不結婚，不需要孩子。這些因素都與乳腺疾病有關。

7、精神抑鬱和過度緊張:性格內向，精神長期抑鬱，人們壓力越來越大，這種壓力不釋放會影響身體，引起體質酸化。早期生活不幸福，是致癌的重要因素。城市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於緊張狀態，導致情緒不穩定、不和諧。這些精神因素和不良生活方式一起進一步傷害乳房。

8、荷爾蒙:乳癌與人體內分泌平衡失調有關，在各種內分泌因素中，最重要的是雌激素、妊娠荷爾蒙。研究結果表明，雌激素刺激乳腺上皮細胞過度增生是引起乳腺癌的重要原因，常用激素用品和女性更年期激素替代治療可以增加乳腺癌的發病危險。

9、藥物：有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物有增加乳癌患病率的作用。有些保健品、護膚品、化妝品中含有致癌成分，在使用中也要格外謹慎。另外，空氣中的有害成分，蔬菜、水果上的殘留農藥等，都具有不同程度的致癌成分。

預防乳腺癌

1、注意平衡飲食:適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖。不吃植物、動物食品中含有高雌激素的食物，如蟾蜍、維生素e、大豆異黃酮等健康食品。

2、母乳餵養:儘量母乳餵養嬰兒，儘量不要使用雌激素，尤其是更年期婦女。

3、避免輻射:減少不必要的輻射，加強輻射防護。

4、治療良性病變:積極治療乳腺良性病變。

5、學會自我調查:40歲以上的女性應學會自我調查方法，45歲以上有危險因素的女性應重視自我調查。有乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性變化、乳房形態變化、乳汁分泌、與月經週期無關的乳房疼痛等象徵者，應儘快就診。

乳腺癌預防食物

1、芒果:爲了更好地預防乳腺癌的發生，在飲食方面可以有效地預防，可以多吃芒果，具有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，尤其是其中的生物活性成分丹寧。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因聚酚而破裂。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的機制。

2、柑橘:柑橘也可以預防乳腺癌的發生，柑橘類水果包括柑橘、柚子、橙子、檸檬、金橘等，維生素c豐富，可以預防亞硝胺的生成，適合胃癌、喉癌、乳腺癌和肺腫瘤患者。