中醫有腎有先天之精之說，自古以來就被視爲生命之源。腎臟不僅會影響女性的生育，還會影響皮膚和健康。怎麼養腎效果好？
腎藏精，腎精是維持女性機體陰陽平衡的根本。腎主藏精、主津液、主納氣腎是藏精的地方，施精的地方，女性的成長過程與腎有關。人們經常認爲補腎是壯陽，與女性無關。其實腎對於女性來說同樣重要，中醫認爲，女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特徵，以腎精、陰血爲用途，但腎精、陰血在女性體內容易消耗、缺失，黃褐斑皺紋比男性早出現，女性比男性容易早衰，所以女性也需要補腎。女性腎虛根據每個人的具體症狀分爲不同體質的腎虛，陰陽虛實、虛實夾雜，多受心、肝、脾、肺的影響，烹飪和治療時要清理臟腑和寒熱虛實，識別病變的前因後果，進行烹飪治療，不要濫用補腎壯陽食品、膏方、藥物。
想要滋陰補腎，多喝湯是良方。那麼滋陰補腎湯有哪些，你知道嗎?甲魚、烏雞、鴿子肉、瘦肉、山藥等是滋陰補腎的好產品，最適合煮湯喝。推薦六種滋陰補腎湯，幫助你擁有美麗的臉。
滋陰補腎湯1.鹿筋片湯
原料:鹿筋200克，片50克，豬蹄2只，味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。
做法:①清洗鹿筋，浸泡後附件清洗豬蹄毛等雜質。②將鹿筋、附件、豬蹄放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火沸騰後，用小火煮，燉肉和筋腐爛時，加入薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸。效果:滋陰補腎，強筋健骨，益氣養血。
提示:此湯適用於肌肉失健等症狀。
滋陰補腎湯2.雪鳳囊筋湯
原料:鹿筋250克、雪蓮20克、蘑菇片50克、雞爪200克、火腿30克、味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法：①把鹿筋沖洗乾淨，用開水浸泡，水涼再換，反覆多次，待鹿筋發漲後才能使用。②把姜切成片，蔥切成段。③將發生的鹿筋修理筋膜，切成指塊放入鍋中，加入蔥、姜、黃酒、清水，燉鹿筋取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮放入鍋中，放入火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時，鹿筋變軟時取出，過濾原汁，在湯中加入味精、鹽，放入鍋中，蒸30分鐘取出。
效果:補充虛損、強筋骨、治療勞損。
如果急用鹿筋，可以用蒸的方法提高。此湯對風溼性關節炎有輔助治療效果。
滋陰補腎湯3.蟲草鴨塊湯
原料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法:①宰鴨後去內臟，去毛，洗乾淨，用沸水煮15分鐘左右，去除血腥，切成小塊的冬蟲夏草洗砂備用。②鍋中加適量清水，黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調味。③把鴨塊放進鍋裏。用筷子在鴨塊上插入幾個小孔，每個孔插入洗淨的冬蟲夏草，加入調味湯後，在籠子裏蒸1小時，加入適量的味精調味。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯連續食用1周後可見效果。適用於腰膝痠軟等症。
滋陰補腎湯4.蓮子烏龜湯
原料：烏龜1只，蓮子40克，人蔘5克，精鹽、味精、料酒、生薑、蔥各適量。
做法：①將烏龜去內臟，龜肉切小塊。②蓮子、人蔘洗淨，生薑和蔥切碎。③龜肉和蓮子、姜、蔥一起放入煮飯中，加入適量的水，用小火燉，煮至龜肉變軟，加入精鹽、味精和料酒調味。
效果:滋陰補腎。
提示:該湯應適量飲用，以免引起內熱過多。
滋陰補腎湯5.肉蓯蓉烏龜湯
原料：烏龜1只(約1000克)，肉蓯蓉150克，覆盆子100克，精鹽、黃酒各適量。
做法:①用清水清洗肉蓯蓉、盆栽，放入冷水浸泡1小時。請注意，冷開水中加少量鹽。②把烏龜去掉內臟，去掉頭腳，洗淨，用熱水燙傷膜。③將龜肉、肉蓯蓉、霸盆和淡鹽水一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，加入鹽和黃酒，用小火燉至龜甲散開，龜肉腐爛。
效果:滋陰壯陽，補腎。
這道菜有壯陽、補精益血、滋陰補血的作用。
滋陰補腎湯6.海蔘龜板脊髓湯
原料:豬脊髓、核桃仁各200克、水發海蔘300克、龜板180克、牛膝、巴戟天各30克、鹽、黃酒、味精、蔥、姜各適量。做法：①把海蔘洗淨，切成細絲狀;豬脊髓洗淨，除去皿筋，和海蔘一起用沸水焯一遍，撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗乾淨，核桃仁去內衣，蔥切段、薑切片。②把豬脊髓、海蔘絲、蔥段、薑片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入適量的清水，用大火燒開，用小火煮1小時左右，把鍋裏的蔥、姜、龜板、牛膝、巴戟天撈起來，加入黃酒、鹽、味精。
效果:補髓養陰，滋陰壯陽，益腎健骨，補腎養血。
提示:牛膝、戟天兩種藥材，不易使用，患者病情嚴重，可適量加入。身體健壯的人不得太多。
