壯陽補腎不僅僅是藥物，日常生活的飲食也很重要哦韭菜、蔥、蔥都能起到壯陽補腎的功效。
1、韭菜
韭菜，韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等效果，在增強能量的同時，對男性勃起障礙、早泄等有很好的治療效果，醫學古籍被稱爲壯陽草，現代人還給了蔬菜*桂冠。韭菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、豐富的胡蘿蔔素和維生素c、鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩意亂，顴骨發紅，口乾不想喝水，舌紅苔，容易偷汗的人不要吃，容易過敏的人也不要吃。
2、洋蔥
洋蔥，羅馬醫生用洋蔥做開胃良藥，印度人用它做性激素。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，是目前唯一一種含有前列腺素的植物，可以保護前列腺。它不僅享有菜中女王的美稱，也是壯陽佳品。例如，俄羅斯男性一天三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法很多，如果想充分發揮男性料理的效果，可以做洋蔥炒雞蛋和洋蔥炒牛肉，味道好吃，營養價值豐富，對男性的好處也是毫無疑問的。
3、蔥
蔥，在一些國家和地區，蔥被視爲愛情和性慾的化身。在非洲巴爾幹半島，一些民族青年男女結婚時需要蔥，一是希望新人健康幸福，二是希望新郎富有男性氣概。
大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而壯陽補陰。對男性來說，每週應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
