我國青少年近視發病率逐年上升，用眼衛生引起近視的原因。眼距離過近、時間過長、照明光線過強或過弱、睡眠不足等近視的形成也與青少年飲食不當有關。據美國研究院分析，體內微量元素鉻不足也與近視的形成有關。
一、恢復視力的護理方法
1、遠處凝視，首先尋找10米以外的草坪和綠樹，綠色可以放鬆眼睛的調節，放鬆睫狀肌肉，減輕眼睛的疲勞。避免眯眼或經常眨眼，集中注意力凝視約25秒，識別草葉或樹葉輪廓。之後，把左手的手掌放在眼睛30釐米以上，看每個手掌，然後看遠處的草坪和葉子25秒，看手掌，看20次，每天做3組。
2、晶體操，眼球按上下左右順序旋轉10次，然後按逆時針旋轉10次。其次，在尋找3米以外的物體的同時，左手從眼睛上方擡起30釐米，看到掌紋後，看到遠處的物體，儘快在兩者之間移動眼睛約20次。
3、按摩操、坐式或仰臥式均可，雙眼自然閉合，按摩眼周穴位，注意穴位正確，手法緩慢，局部產生酸脹感。
二、保護視力注意事項
1、讀寫姿勢端正。
2、用眼時避免光線過暗。
3、用眼睛注意遠視時間。
4、鍛鍊身體多運動。
5、飲食營養要均衡。
6、多做眼保健操。
7、減少看電視、手機、計算機的次數。
