哺乳期吃桂圓上火嗎

哺乳期的時候產婦需要多吃有營養的食物幫助身體恢復，但是並不是所有有營養的食物都能吃。桂圓是一種滋補的食物，能夠幫助產婦補血，但是有部分人認爲哺乳期如果吃桂圓十分容易上火。那麼，哺乳期吃桂圓上火嗎？

哺乳期吃桂圓確實會上火，但是隻要適量吃問題並不大。哺乳期吃桂圓好處有很多，第一，桂圓裏面含有許多豐富的蛋白質、膳食纖維以及胡蘿蔔素，這些成分有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。由於生產產婦消耗了身體許多能量，這個時候吃桂圓湯有利於增加體力，起到穩定情緒的作用。

桂圓有很多種做法，哺乳期媽媽可以將桂圓做成桂圓粥。需要準備適量的桂圈肉、大米、大棗以及白糖。首先，將桂圓肉和大米用清水洗乾淨，接着將桂圓去核切成一塊一塊，然後放適量水到鍋中用大火煮開，放入大米、大棗、桂圓肉。最後調入白糖，小火煲約10分鐘後即可食用。這種桂圓做法有利於給產婦身體補充維生素C以及其他微量元素，起到健胃益脾、安神補血的效果，喜歡的產婦可以嘗試一下。