在生產之後，產婦的身體很虛弱，多數以臥牀休息爲主。由於運動量的減少，可能會導致便祕，經常好幾天不排便。產後便祕非常的痛苦，甚至會影響到產婦的身體恢復，因此產婦要想辦法調理。那產後4天沒排便怎麼辦？
產後4天沒排便的話是不正常的，說明產後便祕找上門來了。此時產婦可以適量喝些蜂蜜水，蜂蜜水有潤腸的功效，可以促進排便。也可以適量吃一些香蕉，香蕉的通便功效也是很不錯的，食用之後可以促進腸胃的蠕動，從而讓產婦排便更輕鬆。同時還要多喝水，通過增加腸道內的水分來緩解便祕。
4天沒排便的情況下產婦的腸胃會不舒服，如果情況比較緊急，那就需要採取一些特殊的措施，可以用肥皂條來幫助排便。先將肥皂削成條狀，然後請家人幫忙將肥皂條塞進肛門內，這樣可以起到潤滑作用，排便就能輕鬆些。
產後大便不暢跟運動量減少是密不可分的，要想大便規律恢復正常，那就需要產婦動起來，適量的運動可以促進腸道的蠕動，從而減輕便祕症狀。劇烈的運動是不能做的，建議產婦做一些有氧運動，比如瑜伽、太極等。
