女性產後的一段時期需要排出體內惡露。只有較好的將體內惡露充分排出，才有利於產後身體儘快恢復。但也有部分女性在產後出現了排惡露時間過久，惡露淋漓不盡，那麼對於這種情況，怎麼促進產後惡露排出呢？
1. 產後爲了促使惡露儘快排出，當能夠下牀活動時，女性一定要適量的多活動活動，不要總是臥牀。適量的走動能夠促使產後子宮收縮，有利於體內惡露較快的排出。
2. 可以適量的做腹部按摩。每天可對腹部輕柔的按摩兩次左右，每次三五分鐘就可以，適當的堅持按摩也能促進產後子宮較快恢復，同時也可使子宮內的惡露儘快排出體外。
3. 產後能夠正常進食，並且身體並沒其他異常反應時，可適量的喝些生薑紅糖水，其不但能夠暖宮去除產後寒氣，還可以活血化瘀，可促使體內惡露排出較爲徹底乾淨，但切記，剛生產完的1~2周內不建議和此湯水，要避免引起出血量增加。
4. 保持心情愉悅和增加飲食營養也必不可少。產後女性既要注重此階段飲食營養，同時要保持一個樂觀開朗的心情，避免生氣和不良情緒。這樣也可促使身體機能較快恢復正常，對體內惡露儘快排出會有良好作用。
