新媽媽生完寶寶之後就進入了一個非常重要的時期，就是坐月子，這時候媽媽的體質非常的虛弱，家人們就應該採取進補的方式讓新媽媽恢復身體健康，說到進補就要根據不同的時間段，選擇不同的東西，那麼月子吃什麼呢。
生完寶寶之後的一個星期之內是新媽媽排惡露的最重要時期，同時產前的一些症狀也會隨着得到改善，這一週不能吃得太補，以免惡露排不乾淨，醫生會建議多吃豬肝，因爲它的主要成分爲蛋白質，維生素A，能起到補氣養血的作用。
隨着體內惡露的排盡，就是補氣血的時候了，這時候也是進補的最好時候，進補的食材最好以雞、魚爲主，很多人會選擇烏雞，因爲它含有非常豐富的蛋白質，鈣，脂肪具有很好的補虛的作用，當然這時候也應該配合着吃一些蔬菜，不然每頓都吃的很油膩，會讓食慾減退的。
總之，新媽媽坐月子的飲食應該是均衡的，並且是要有營養的，補身體固然重要，但是如果攝取的過多，也會導致坐月子的時候長好多肉肉，所以可以變通的在一頓飯的時候，多吃一些青菜，這樣也能避免過多的攝取熱量。
