女性在分娩後，就進入了坐月子的階段。這時候的女性體質比較虛弱，因而就要採取飲食營養來恢復身體元氣，女性要多注意一些飲食方面的事項，對於一些不能吃的食物，就要儘量避免食用，以免影響身體康復，那麼，月子中能吃什麼？
月子中能吃一些營養的食物，比如魚湯和肉湯，像是鯽魚湯、排骨湯等，不過在煮的時候，儘量要清淡一些，並且要量地攝入，這樣才能起到有效的滋補作用，適當的喝湯類可以刺激泌乳，幫助女性產生更多的奶水，從而利於哺乳。
女性在分娩後，腸道的蠕動能力減慢，因而產後的飲食要儘量以流食爲主，等身體逐漸恢復了，纔可以從流食慢慢過度到正常的飲食，容易消化的食物有粥、爛麪條等，然後再吃稀飯，最後纔可以吃米飯和麪食，並且飲食要以少食多餐爲主，不宜暴飲暴食，也不能盲目進補，以免增加腸胃負擔。
女性在月子裏，也是可以適當吃些點心的，例如紫薯類的糕點，月子裏女性往往是缺少運動的，這樣容易引發便祕的情況發生，而紫薯含有纖維素，營養非常豐富，它能夠幫助通便。
